Як відрізняються наші уявлення про роботу мозку від того, що відбувається
Однією з найбільш захоплюючих речей є те, наскільки наші уявлення про функціонування мозку відрізняються від реальності, повідомляє Ukr.Media.
Найцікавіші відкриття та практичні висновки про мозок.
Мозок ефективніше виконує творчу діяльність, коли ви втомлені
Виявляється, що ваш підхід до організації дня може бути зовсім не правильним. Продуктивність нашої роботи залежить від біологічних циклів. Якщо ви жайворонок, найкраще виділити ранкові години для складних і аналітичних завдань, коли ви почуваєтеся бадьоро. Вирішення задач, відповідь на запитання, прийняття рішень — все це краще робити, коли ви на піку своєї енергії. А для сов, відповідно, це пізня частина дня.
З іншого боку, якщо ваша робота має творчий характер, вам пощастить більше, коли ви відчуваєте втому, і ваш мозок працює з меншою ефективністю. Це може звучати дивно, але якщо розібратися, то в цьому є логіка. Саме тому чудові ідеї часто спливають на поверхню, коли ви приймаєте душ після важкого робочого дня.
Коли ви втомлені, мозок не так добре реагує на відволікаючі фактори і має труднощі з концентрацією, а також не надто ефективно запам’ятовує зв’язки між ідеями та концепціями. Усе це створює сприятливі умови для творчої роботи, оскільки вона вимагає відкритості до нових ідей, здатності створювати нові зв’язки та мислити нестандартно. Отже, втомлений мозок може бути значно кориснішим, коли перед вами стоїть творче завдання.
Стрес змінює розміри мозку (і може його зменшити)
Ви, напевно, знаєте, що стрес є однією з найпоширеніших причин змін у функціонуванні мозку. Але також виявляється, що внаслідок стресу може зменшуватись і розмір мозку.
В одному з експериментів досліджували вплив стресу на малюків мавп. Половину малюків протягом півроку доглядали тільки інші малюки, тоді як інша половина залишалася з матерями. Після цього всіх повернули до їхнього звичного соціального середовища. Через кілька місяців у мавп, яких на пів року позбавляли матерів, ділянки мозку, що пов’язані зі стресом, залишалися збільшеними, навіть коли вони вже тривалий час перебували в нормальних умовах.
Звичайно, необхідні подальші дослідження, щоб заглибитися в цю тему, але думка про те, що тривалий стрес має суттєвий вплив на наш мозок, викликає занепокоєння. В іншому експерименті з’ясувалося, що у щурів, які піддаються хронічному стресу, спостерігається зменшення гіпокампу — частини мозку, критично важливої для формування пам’яті.
Багатозадачність насправді неможлива
Коли нам здається, що ми одночасно вирішуємо кілька завдань, насправді ми постійно перемикаємося між контекстами. Дослідження показують, що частота помилок у такому випадку зростає на 50%, а вирішення завдань займає вдвічі більше часу. Проблема в тому, що ми ділимо ресурси мозку, надаючи кожному конкретному завданню менше уваги. Мозку доводиться важко перемикатися з одного завдання на інше.
Короткий денний сон покращує повсякденну функцію мозку
Виявляється, що коротка дрімота має значну користь. По-перше, це покращує пам’ять. У одному з досліджень учасники запам’ятовували зображення, після чого їм надавали 40-хвилинну перерву. Половина групи відпочивала, а інша половина — ні. Після перерви перша група показала кращі результати: ці учасники запам’ятали в середньому 85% зображень, тоді як у тих, хто не спав, цей показник становив у середньому 60%.
По-друге, це допомагає краще засвоювати нову інформацію. Короткий сон очищає ділянки для тимчасового зберігання інформації, готуючи їх до сприйняття нових даних. В одному дослідженні Каліфорнійського університету учасників просили виконати складне завдання в середині дня, яке вимагало вивчення великої кількості нової інформації. Близько 2 години половина учасників пішла відпочити, інші ж залишилися без сну. Найцікавіше виявилося не те, що о 6-й вечора ті, хто спали, працювали ефективніше, а те, що вони працювали навіть краще, ніж вранці.
Нові дослідження демонструють,
Джерело: ukr.media
