Що таке білий шум і чому він допомагає заснути
Для деяких людей білий шум є необхідною умовою для комфортного сну. Багато хто не може зануритися в нічні мрії, якщо не чують знайомого «ш-ш-ш» на фоні. Але чому ж заміна звуків повсякденного життя на інший шум так позитивно впливає на нас? І які кольори можуть бути в шуму?
Ідея замінити один шум іншим, щоб покращити якість сну, виглядає дещо кумедною. Який сенс у цьому? “Я не можу заснути через сторонні звуки, отже, я увімкну інший сторонній звук”. Дивно. І все ж, багато людей стверджують, що не можуть нормально засинати без білого шуму. Деякі компанії навіть пропонують пристрої, які відтворюють оптимізовані шуми для покращення сну. Що ж не так з нашими вухами та мозком?
Коротка відповідь: білий шум звучить краще. Принаймні для деяких з нас, повідомляє Ukr.Media.
А тепер довга відповідь. Білий шум — це статичний шум, спектральні елементи якого рівномірно розподілені по всьому спектру частот.
Не зрозуміли? Уявіть оркестр з величезною кількістю музикантів, кожен з яких виконує свою партію. Цей оркестр охоплює всі можливі звуки, які чує людське вухо. Ось що таке білий шум.
Коли ви прокидаєтеся від певного звуку, справа не тільки в ньому. Вас будить зміна звукового фону, що викликає дисонанс. Білий шум пригнічує такі різкі зміни, як би захищаючи вас від несподіваних звуків.
"Найпростіше пояснення полягає в тому, що слух постійно працює, навіть коли ви спите", — говорить Сет Горовіц (Seth Horowitz), нейробіолог і автор.
Тому більшість людей воліє слухати білий шум, створений якимось пристроєм, а не хропіння партнера.
Це, напевно, вірно. Якщо вам не до вподоби сам білий шум, спробуйте прислухатися до шумів інших кольорів.
Наприклад, існує рожевий шум, також відомий як миготливий. Він схожий на білий, але має вищі частоти. Це може бути корисним для тих, хто страждає від шуму у вухах. Рожевий шум може допомогти заснути людям, для яких білий шум є неприємним.
Червоний (коричневий, броунівський) шум також називають шумом п’яної ходьби. На слух він звучить більш «тепло» в порівнянні з білим. Цікаво, що закони змішування кольорів не застосовуються до шумів.
Існує також синій шум.
І ще є фіолетовий шум.
Якщо змішати коричневий і фіолетовий шуми, виходить сірий. Він сприймається людським вухом як рівномірний, хоча його спектр містить великий провал на середніх частотах.
Безумовно, не всім подобаються такі шуми. Деякі люди, навпаки, стають більш чутливими до фонових звуків. Мабуть, деякі з нас здатні виокремлювати окремі ноти з безмежного шуму, тоді як інші сприймають його як заспокійливий потік.
Джерело: ukr.media
