Чи можливо схуднути займаючись пілатесом

Пілатес не найпростіше заняття навіть для підготовленої людини, інформує Ukr.Media.

А раз це так, може, він допомагає скинути зайву вагу швидше ніж інші види занять. Давайте розберемося разом.

Пілатес може багато дати вашому здоров'ю: зміцнити хребет, поліпшити дихання і рухливість суглобів. Існують різні версії цього виду занять, наприклад на матах або рухомих платформах, і всі вони приблизно однакові за впливом на організм.

Важливо розуміти, що заняття мають бути схожі на тренування, а не на повільні рухи з легкою розтяжкою, від яких не буде толку. Кожна вправа спрямована на зміцнення певних груп м'язів, хоча, звичайно, ви втомитеся не так сильно, як після високоінтенсивного тренування.

Так чи допоможе пілатес скинути зайві кілограми? Швидше за все, так, особливо на животі, тому що м'язи в цій області потребують особливо ретельного опрацювання.

Але важливо врахувати, що вага йде не лише завдяки спорту! Потрібно правильно харчуватися, нормально спати й не сидіти на одному місці.

Крім того, пілатес допомагає боротися зі стресом завдяки ефективним дихальним вправам. А це теж сприяє схудненню. Займатися ним дійсно має сенс, і не лише заради того, щоб прибрати зайве. Зміцнення м'язового корсета і поліпшення самопочуття теж дуже важливі для здоров'я.

Джерело: ukr.media