Чому важливий селен для здоров'я людини?

Селен — це незамінний мікроелемент, який присутній у всіх тканинах людського організму. Адекватне надходження селену є важливою умовою для підтримки нашого здоров'я. Він бере участь у функціонуванні імунної, антиоксидантної та детоксикаційної систем організму, а також відноситься до геропротекторів — речовин, що уповільнюють процеси старіння, повідомляє Ukr.Media.

Селен може бути корисним у боротьбі з інфекційними захворюваннями та вірусними інфекціями. Він також сприяє підтримці нормальної функції щитовидної залози.

Цей мікроелемент міститься в таких продуктах, як бразильські горіхи, морепродукти, м'ясо, птиця, печінка, часник, цибуля та яйця. Селен виконує важливу роль у метаболізмі гормонів щитоподібної залози і в синтезі антиоксидантних ферментів.

Нестача селену може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, зокрема:

втоми;
слабкості м'язів;
порушень когнітивних функцій та безпліддя.

Прийом добавок селену може бути необхідний для людей, які не отримують достатньо продуктів, багатих селеном, або мають певні медичні стани, що збільшують їх потребу в цій поживній речовині.

Хоча селен є необхідним для здоров'я, його надмірне споживання може бути шкідливим. Токсичність селену може викликати:

нудоту;
блювоту;
діарею;
випадіння волосся;
розлади нервової системи.

Важливо звернутися до лікаря перед прийомом будь-яких добавок селену, щоб упевнитися, що ви отримуєте належну кількість цієї поживної речовини.

Можливо, ви чули, що селен є важливим мінералом для здоров'я і що він може бути знайдений у дієтичних добавках. Але чи знаєте ви, що вживання селенових добавок може бути шкідливим для вашого здоров'я?

Ось що слід знати про селен та дієтичні добавки:

Селен — це важливий мінерал для підтримки гарного здоров'я. Його можна знайти в деяких харчових продуктах, але не у всіх.
Організму потрібно лише невелике його кількість, і більшість людей отримують достатньо селену з їжею.
Надмірне споживання селену може бути небезпечним, тому не рекомендується вживати добавки селену без потреби.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна добавка селену, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Протипоказання

Селен приносить багато користі для здоров'я, але деякі лікарські препарати можуть взаємодіяти з ним і викликати проблеми. Якщо ви приймаєте будь-які з нижче перерахованих ліків, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням добавок селену.

Джерело: ukr.media