Відкладення справ на потім виявилося шкідливим для здоров’я

Безперервне відкладання справ, відоме як прокрастинація, здатне завдати шкоди не лише освіті і кар'єрі, але й здоров'ю. Це підтверджується дослідженням шведських науковців з Університету Sophiahemmet, Уппсальського університету та Каролінського інституту, повідомляє Ukr.Media.

У дослідженні взяли участь 3525 студентів з восьми університетів Стокгольма, які протягом року кожні три місяці заповнювали анкети з запитаннями про їх фізичний і психічний стан, а також про рівень прокрастинації.

Результати експерименту, опубліковані в Jama Network Open, виявили, що високі рівні зволікання асоціювалися з помітними симптомами депресії, тривоги та стресу у студентів. Крім того, прокрастинатори скаржилися на сильний дискомфорт у руках, погіршення якості сну, почуття самотності та фінансові труднощі.

Хоча жодні конкретні захворювання учасників не були безпосередньо викликані зволіканням, науковці довели, що ця звичка пов'язана з різноманітними наслідками для здоров'я, включаючи проблеми з психікою, болі та нездоровий спосіб життя.

Щоб подолати зволікання, фахівці радять розділити великі та довгострокові цілі на менші та короткострокові, а також контролювати відволікаючі фактори, наприклад, вимикати мобільний телефон під час навчання чи роботи.

Джерело: ukr.media