Гранат містить велику кількість кісточок, і багато хто їх споживає. Питання про те, чи корисні зерна граната і чи їх можна вживати, є актуальним для багатьох людей. Деякі бояться, що кісточки можуть викликати проблеми зі здоров’ям, повідомляє Ukr.Media.
Які поживні речовини містяться в кісточках граната
У перекладі з латини, гранат означає “зернистий”. І дійсно, цей фрукт містить величезну кількість зерен.
Гранат був улюбленим фруктом жителів Стародавньої Греції. Мало який інший фрукт може зрівнятися з ним за вмістом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших корисних складових.
Гранат омолоджує організм і сповільнює процеси старіння; він здатний зменшувати хронічні запалення, знижувати артеріальний тиск, боротися з артритом, бактеріальними та грибковими інфекціями, покращувати пам’ять, а також служити відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань.
Що стосується самих зерен, то вони містять корисні жири, частина з яких є Омега-3. Ця кислота надзвичайно корисна для мозку, серця і судин. В додаток, кісточки містять речовину, відому як лігнін. Це природний ентеросорбент, що покращує мікрофлору кишечника.
В кісточках є величезна кількість корисних компонентів, тому їх варто включати в раціон. Так, в них знайдено натрій, залізо, кальцій і калій. Останній особливо корисний для серцево-судинної системи та не тільки.
Крім того, зерна містять вітаміни А, Е, а також В1 і В2, які дуже важливі для нервової системи. Нікотинова кислота, що міститься в продукті, є природним джерелом молодості. Вона активно уповільнює старіння клітин.
Якщо випльовувати кісточки, можна позбавити себе безлічі корисних речовин. Причиною відмови їх вживати є проста боязнь апендициту та інших захворювань. Насправді, дотримуючись норми, зерна можуть приносити лише користь, а не шкоду. Деякі люди перемелюють зерна в кавомолці, щоб спростити їх споживання.
Варто зазначити, що травна система дорослої людини без особливих зусиль справляється з цим продуктом. Регулярне вживання може значно зміцнити імунну систему. Однак важливо дотримуватися рекомендованих норм, щоб уникнути проблем.
Так, в день можна споживати близько 150 грамів зерен. Для літніх людей така доза може бути особливо корисною. Адже кісточки здатні очищати кров від шкідливого холестерину і знижувати рівень цукру.
Кісточки граната корисні для діабетиків і дітей
Цей фрукт особливо корисний для людей з діабетом. Справа в тому, що він відновлює пошкоджені хворобою кровоносні судини та очищає печінку і кишечник від різних токсинів. Оскільки зерна прискорюють процеси регенерації, вони допомагають виглядати значно молодше за свій вік.
Настоянка також буде корисною. Для її приготування знадобиться близько 5 фруктів, з яких потрібно витягти зерна. Їх потрібно залити 500 мл спирту 96%, додати в суміш цедру з одного лимона та 350 грамів цукру. Потім тару слід помістити в темне місце і настоювати протягом 20 днів. В день рекомендується вживати близько 1 столової ложки настоянки протягом 2 місяців. Цей засіб активно очищає судини від холестеринових бляшок.
Що стосується дітей, то до 3-річного віку їм не слід їсти зернятка. В більш старшому віці допускається лише 2-3 зерна в день. Батьки повинні слідкувати, щоб дитина добре пережовував продукт. Гранат не слід давати малюкам частіше ніж раз на тиждень.
Окремо варто підкреслити, що насіння активно допомагають в боротьбі з анемією, яка часто спостерігається у дітей. Можна подрібнити їх у кавомолці і змішати з молоком і медом. Цей напій зміцнює імунну систему та бореться з ГРВІ.
Проте існують і протипоказання до вживання гранатових кісточок:
- геморой;
- виразка шлунка;
- хронічний гастрит;
- підвищена кислотність;
- часті запори та інші проблеми з кишечником.
Гіпотонікам не варто ризикувати, оскільки
Джерело: ukr.media
Гранат містить велику кількість кісточок, і багато хто їх споживає. Питання про те, чи корисні зерна граната і чи їх можна вживати, є актуальним для багатьох людей. Деякі бояться, що кісточки можуть викликати проблеми зі здоров’ям, повідомляє Ukr.Media.
Які поживні речовини містяться в кісточках граната
У перекладі з латини, гранат означає “зернистий”. І дійсно, цей фрукт містить величезну кількість зерен.
Гранат був улюбленим фруктом жителів Стародавньої Греції. Мало який інший фрукт може зрівнятися з ним за вмістом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших корисних складових.
Гранат омолоджує організм і сповільнює процеси старіння; він здатний зменшувати хронічні запалення, знижувати артеріальний тиск, боротися з артритом, бактеріальними та грибковими інфекціями, покращувати пам’ять, а також служити відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань.
Що стосується самих зерен, то вони містять корисні жири, частина з яких є Омега-3. Ця кислота надзвичайно корисна для мозку, серця і судин. В додаток, кісточки містять речовину, відому як лігнін. Це природний ентеросорбент, що покращує мікрофлору кишечника.
В кісточках є величезна кількість корисних компонентів, тому їх варто включати в раціон. Так, в них знайдено натрій, залізо, кальцій і калій. Останній особливо корисний для серцево-судинної системи та не тільки.
Крім того, зерна містять вітаміни А, Е, а також В1 і В2, які дуже важливі для нервової системи. Нікотинова кислота, що міститься в продукті, є природним джерелом молодості. Вона активно уповільнює старіння клітин.
Якщо випльовувати кісточки, можна позбавити себе безлічі корисних речовин. Причиною відмови їх вживати є проста боязнь апендициту та інших захворювань. Насправді, дотримуючись норми, зерна можуть приносити лише користь, а не шкоду. Деякі люди перемелюють зерна в кавомолці, щоб спростити їх споживання.
Варто зазначити, що травна система дорослої людини без особливих зусиль справляється з цим продуктом. Регулярне вживання може значно зміцнити імунну систему. Однак важливо дотримуватися рекомендованих норм, щоб уникнути проблем.
Так, в день можна споживати близько 150 грамів зерен. Для літніх людей така доза може бути особливо корисною. Адже кісточки здатні очищати кров від шкідливого холестерину і знижувати рівень цукру.
Кісточки граната корисні для діабетиків і дітей
Цей фрукт особливо корисний для людей з діабетом. Справа в тому, що він відновлює пошкоджені хворобою кровоносні судини та очищає печінку і кишечник від різних токсинів. Оскільки зерна прискорюють процеси регенерації, вони допомагають виглядати значно молодше за свій вік.
Настоянка також буде корисною. Для її приготування знадобиться близько 5 фруктів, з яких потрібно витягти зерна. Їх потрібно залити 500 мл спирту 96%, додати в суміш цедру з одного лимона та 350 грамів цукру. Потім тару слід помістити в темне місце і настоювати протягом 20 днів. В день рекомендується вживати близько 1 столової ложки настоянки протягом 2 місяців. Цей засіб активно очищає судини від холестеринових бляшок.
Що стосується дітей, то до 3-річного віку їм не слід їсти зернятка. В більш старшому віці допускається лише 2-3 зерна в день. Батьки повинні слідкувати, щоб дитина добре пережовував продукт. Гранат не слід давати малюкам частіше ніж раз на тиждень.
Окремо варто підкреслити, що насіння активно допомагають в боротьбі з анемією, яка часто спостерігається у дітей. Можна подрібнити їх у кавомолці і змішати з молоком і медом. Цей напій зміцнює імунну систему та бореться з ГРВІ.
Проте існують і протипоказання до вживання гранатових кісточок:
Гіпотонікам не варто ризикувати, оскільки
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *