Хоча розрізнити мігрень і звичайний головний біль може бути складно, вона має свої специфічні риси, які відрізняють її. Мігрень, в першу чергу, є наслідком неврологічних розладів і відчувається як пульсація з одного боку голови. Часто її супроводжують нудота та підвищена чутливість до світла і звуку, як зазначає Ukr.Media.
Ніхто точно не може пояснити, як виникає мігрень внаслідок неврологічних причин. Проте існують способи лікування, які можуть допомогти впоратися з симптомами, насамперед за допомогою медикаментів. Згідно з інформацією Американської академії сімейних лікарів (AAFP), ацетамінофен та інші протизапальні препарати є першим вибором для лікування мігрені легкого та помірного ступеня.
Дослідження показали, що аеробні вправи, такі як біг, плавання й велоспорт, можуть зменшити симптоми мігрені. Однак пілатес також може стати природним варіантом для підтримки людей, які страждають від мігрені, хоча для підтвердження цієї інформації необхідні подальші дослідження.
Що таке пілатес?
Пілатес – це система фізичних вправ, яка може покращити гнучкість, силу та рельєфність м’язів, пояснює Клівлендська клініка. Її заснував німець на ім’я Джозеф Пілатес. Спочатку він прагнув допомогти пораненим військовим і танцюристам, вважаючи, що фітнес має включати психічний аспект, подібний до йоги. Пілатес акцентує увагу на силі корпусу та медитативному стані.
Хоча пілатес може включати спеціальне обладнання, його також можна легко виконувати, використовуючи лише килимок, що робить його відмінним вибором для тих, хто прагне поліпшити гнучкість і силу, не відчуваючи себе перевантаженим.
Пілатес може поліпшити поставу та зменшити біль у спині (що є важливим при мігрені)
Пілатес підвищує міцність і гнучкість корпусу, що, в свою чергу, може допомогти в зменшенні хронічного болю в шиї та спині. Чому це важливо?
Тому що, хоча головні болі при мігрені в основному виникають через неврологічні порушення, багато людей, які страждають від болю в спині та шиї, відзначають посилення мігрені. Один огляд у журналі головного болю підтвердив, що біль у попереку часто передбачає, чи відчуває людина мігрень або головний біль напруги.
Насправді, біль у попереку може бути наслідком слабкого корпусу, з яким може допомогти пілатес.
Також підвищений артеріальний тиск може погіршити симптоми мігрені, а його зниження може полегшити ці симптоми (згідно з дослідженням 2020 року). Фізична активність загалом знижує артеріальний тиск, включаючи пілатес. Один сеанс пілатесу може зменшити артеріальний тиск на 5-8 мм рт. ст. (міліметр ртутного стовпа) протягом 60 хвилин після завершення заняття.
Джерело: ukr.media
Хоча розрізнити мігрень і звичайний головний біль може бути складно, вона має свої специфічні риси, які відрізняють її. Мігрень, в першу чергу, є наслідком неврологічних розладів і відчувається як пульсація з одного боку голови. Часто її супроводжують нудота та підвищена чутливість до світла і звуку, як зазначає Ukr.Media.
Ніхто точно не може пояснити, як виникає мігрень внаслідок неврологічних причин. Проте існують способи лікування, які можуть допомогти впоратися з симптомами, насамперед за допомогою медикаментів. Згідно з інформацією Американської академії сімейних лікарів (AAFP), ацетамінофен та інші протизапальні препарати є першим вибором для лікування мігрені легкого та помірного ступеня.
Дослідження показали, що аеробні вправи, такі як біг, плавання й велоспорт, можуть зменшити симптоми мігрені. Однак пілатес також може стати природним варіантом для підтримки людей, які страждають від мігрені, хоча для підтвердження цієї інформації необхідні подальші дослідження.
Що таке пілатес?
Пілатес – це система фізичних вправ, яка може покращити гнучкість, силу та рельєфність м’язів, пояснює Клівлендська клініка. Її заснував німець на ім’я Джозеф Пілатес. Спочатку він прагнув допомогти пораненим військовим і танцюристам, вважаючи, що фітнес має включати психічний аспект, подібний до йоги. Пілатес акцентує увагу на силі корпусу та медитативному стані.
Хоча пілатес може включати спеціальне обладнання, його також можна легко виконувати, використовуючи лише килимок, що робить його відмінним вибором для тих, хто прагне поліпшити гнучкість і силу, не відчуваючи себе перевантаженим.
Пілатес може поліпшити поставу та зменшити біль у спині (що є важливим при мігрені)
Пілатес підвищує міцність і гнучкість корпусу, що, в свою чергу, може допомогти в зменшенні хронічного болю в шиї та спині. Чому це важливо?
Тому що, хоча головні болі при мігрені в основному виникають через неврологічні порушення, багато людей, які страждають від болю в спині та шиї, відзначають посилення мігрені. Один огляд у журналі головного болю підтвердив, що біль у попереку часто передбачає, чи відчуває людина мігрень або головний біль напруги.
Насправді, біль у попереку може бути наслідком слабкого корпусу, з яким може допомогти пілатес.
Також підвищений артеріальний тиск може погіршити симптоми мігрені, а його зниження може полегшити ці симптоми (згідно з дослідженням 2020 року). Фізична активність загалом знижує артеріальний тиск, включаючи пілатес. Один сеанс пілатесу може зменшити артеріальний тиск на 5-8 мм рт. ст. (міліметр ртутного стовпа) протягом 60 хвилин після завершення заняття.
Джерело: ukr.media
Що таке пілатес?
Пілатес – це система фізичних вправ, яка може покращити гнучкість, силу та рельєфність м’язів, пояснює Клівлендська клініка. Її заснував німець на ім’я Джозеф Пілатес. Спочатку він прагнув допомогти пораненим військовим і танцюристам, вважаючи, що фітнес має включати психічний аспект, подібний до йоги. Пілатес акцентує увагу на силі корпусу та медитативному стані.
Хоча пілатес може включати спеціальне обладнання, його також можна легко виконувати, використовуючи лише килимок, що робить його відмінним вибором для тих, хто прагне поліпшити гнучкість і силу, не відчуваючи себе перевантаженим.
Пілатес може поліпшити поставу та зменшити біль у спині (що є важливим при мігрені)
Пілатес підвищує міцність і гнучкість корпусу, що, в свою чергу, може допомогти в зменшенні хронічного болю в шиї та спині. Чому це важливо?
Тому що, хоча головні болі при мігрені в основному виникають через неврологічні порушення, багато людей, які страждають від болю в спині та шиї, відзначають посилення мігрені. Один огляд у журналі головного болю підтвердив, що біль у попереку часто передбачає, чи відчуває людина мігрень або головний біль напруги.
Насправді, біль у попереку може бути наслідком слабкого корпусу, з яким може допомогти пілатес.
Також підвищений артеріальний тиск може погіршити симптоми мігрені, а його зниження може полегшити ці симптоми (згідно з дослідженням 2020 року). Фізична активність загалом знижує артеріальний тиск, включаючи пілатес. Один сеанс пілатесу може зменшити артеріальний тиск на 5-8 мм рт. ст. (міліметр ртутного стовпа) протягом 60 хвилин після завершення заняття.
Джерело: ukr.media
Пілатес може поліпшити поставу та зменшити біль у спині (що є важливим при мігрені)
Пілатес підвищує міцність і гнучкість корпусу, що, в свою чергу, може допомогти в зменшенні хронічного болю в шиї та спині. Чому це важливо?
Тому що, хоча головні болі при мігрені в основному виникають через неврологічні порушення, багато людей, які страждають від болю в спині та шиї, відзначають посилення мігрені. Один огляд у журналі головного болю підтвердив, що біль у попереку часто передбачає, чи відчуває людина мігрень або головний біль напруги.
Насправді, біль у попереку може бути наслідком слабкого корпусу, з яким може допомогти пілатес.
Також підвищений артеріальний тиск може погіршити симптоми мігрені, а його зниження може полегшити ці симптоми (згідно з дослідженням 2020 року). Фізична активність загалом знижує артеріальний тиск, включаючи пілатес. Один сеанс пілатесу може зменшити артеріальний тиск на 5-8 мм рт. ст. (міліметр ртутного стовпа) протягом 60 хвилин після завершення заняття.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *