Накопичення холестеринових бляшок у судинах підвищує ймовірність виникнення серйозних ускладнень, зокрема невропатії, інсульту та серцевого нападу, інформує Ukr.Media.
Відкладення холестерину в кровоносних судинах можуть починатися досить рано, вже після 30 років.
“Це може призвести до розвитку атеросклерозу та інших небезпечних захворювань”.
З холестериновими бляшками можна боротися самостійно. Якщо ви прагнете реально зменшити їх кількість на 30 відсотків.
Існує кілька простих методів, які допоможуть захистити організм від атеросклерозу та утворення холестеринових бляшок. Перший важливий крок у цьому напрямку — зміна дієти.
Поліпшити стан кровоносних артерій і судин можна, якщо:
- зменшити вживання продуктів з доданим цукром;
- включити більше необроблених рослинних продуктів;
- вживати різноманітний пісний або рослинний білок;
- споживати клітковину (25-30 грамів на день).
Крім того, кардіологи рекомендують для поліпшення стану судин вживати продукти, що містять корисні жири.
“Додайте до свого меню лляне масло та жирну морську рибу — вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот, які позитивно впливають на судини і серце”.
Ще одним важливим способом покращити стан судинної системи та серця є регулярна фізична активність.
Джерело: ukr.media
Накопичення холестеринових бляшок у судинах підвищує ймовірність виникнення серйозних ускладнень, зокрема невропатії, інсульту та серцевого нападу, інформує Ukr.Media.
Відкладення холестерину в кровоносних судинах можуть починатися досить рано, вже після 30 років.
“Це може призвести до розвитку атеросклерозу та інших небезпечних захворювань”.
З холестериновими бляшками можна боротися самостійно. Якщо ви прагнете реально зменшити їх кількість на 30 відсотків.
Існує кілька простих методів, які допоможуть захистити організм від атеросклерозу та утворення холестеринових бляшок. Перший важливий крок у цьому напрямку — зміна дієти.
Поліпшити стан кровоносних артерій і судин можна, якщо:
Крім того, кардіологи рекомендують для поліпшення стану судин вживати продукти, що містять корисні жири.
“Додайте до свого меню лляне масло та жирну морську рибу — вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот, які позитивно впливають на судини і серце”.
Ще одним важливим способом покращити стан судинної системи та серця є регулярна фізична активність.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *