Сила телесного контакта: как улучшить свое психологическое состояние с помощью одеяла
Оказывается, такой простой предмет способен помочь избавиться от хандры.
ФотоShutterstock/Fotodom.ru
В водовороте повседневных дел мы часто забываем о самом главном — о языке тела, о той неуловимой энергии, которая струится между людьми сквозь прикосновения. Да, именно прикосновения, почти забытые в эпоху цифровых коммуникаций, хранят в себе ключ к физическому и духовному благополучию.
О том, что это не просто приятное ощущение, а базовая человеческая потребность, заложенная в нас эволюционно, рассказала Шураева Елена — врач-терапевт, нутрициолог, генеральный директор ООО «Альсария».
Чем грозит дефицит прикосновений?
Знаете ли вы, что, по статистике, каждый третий человек испытывает дефицит прикосновений? Каждый третий! Представьте себе этот масштаб – миллионы людей по всему миру страдают молча, не получая жизненно необходимой им тактильной ласки.
Но почему же мы все реже прикасаемся друг к другу? Виной тому бешеный ритм современной жизни, замкнутость в цифровом мире, страх показаться невежливым или навязчивым. Мы строим стены из условностей, боясь сделать шаг навстречу, позволить себе естественную потребность в тепле и близости.
ФотоShutterstock/Fotodom.ru
А между тем, недостаток тактильного контакта сказывается не только на нашем настроении и эмоциональном фоне, но и на здоровье — как физическом, так и сексуальном. Да-да, вы не ослышались! Прикосновения — мощный афродизиак, пробуждающий чувственность, разжигающий желание. Это прелюдия, которая может длиться вечно, это язык страсти, понятный без слов. Недостаток прикосновений ведет к снижению либидо, к трудностям в интимной сфере, к эмоциональной отстраненности между партнерами.
Более того, дефицит прикосновений негативно влияет на нашу красоту и даже ускоряет старение! Прикосновения стимулируют выработку коллагена, улучшают кровообращение, помогают коже дольше оставаться упругой и молодой. Нежные прикосновения любимого человека — лучшая beauty-процедура!
ФотоShutterstock/Fotodom.ru
Легкое касание руки, нежное объятие, невесомый поцелуй на прощание… В этот момент, подобно вспышке, в нашем теле пробуждается древняя сила. Окситоцин — гормон любви и доверия, разливается по венам, успокаивая, умиротворяя, даря ощущение защищенности. Словно по волшебству, снижается уровень кортизола — гормона стресса. Стресс, этот вечный спутник жителя мегаполиса, отступает, растворяясь в неге прикосновения. Окситоцин — верный союзник мелатонина, гормона сна, поэтому так сладко спится в объятиях любимого человека.
Почему люди, которые получают ласку, чувствуют себя лучше?
И это не просто слова! Научно доказано: люди, которые регулярно получают физическую ласку, реже болеют простудными заболеваниями, лучше спят и реже страдают от депрессии. А ведь статистика неумолима: каждый седьмой житель планеты сталкивается с этим недугом в течение жизни. Прикосновения — это как волшебный эликсир, укрепляющий иммунитет, помогающий противостоять не только физическим, но и душевным невзгодам.
ФотоShutterstock/Fotodom.ru
Прикосновения творят чудеса, стимулируя нервные окончания, блокируя болевые сигналы и высвобождая эндорфины — естественные обезболивающие. Вспомните, как успокаивает плачущего ребенка ласковое прикосновение матери, как сближает влюбленных страстный поцелуй, как заряжает энергией дружеское объятие. Прикосновения — это неотъемлемый элемент общения, который укрепляет эмоциональную связь между людьми, помогает повысить самооценку и уверенность в себе.
Что делать?
Но что делать, если в бешеном ритме современной жизни не хватает времени и возможностей насладиться живым теплом прикосновений? Если дефицит тактильного контакта становится пугающей реальностью? Выход есть!
Самый первый — почаще обниматься. Как мы уже выяснили, объятия и прикосновения жизненно нужны каждому (читайте также: «Я боюсь одиночества, что с этим делать?» — отвечает психолог).
Второй пришел из мира высоких технологий, из, казалось бы, далекой от человеческих эмоций, авиакосмической медицины. Многочисленные исследования доказали, что утяжеленные одеяла с инфракрасным теплом, которое создает «эффект объятий», помогают справиться со стрессом, тревогой, бессонницей и хандрой. Более того, они облегчают гипервозбудимость, даря ощущение комфорта и спокойствия.
В мире, где так много искусственного и виртуального, так важно не забывать о настоящем, о том, что делает нас людьми — о способности чувствовать, сопереживать, любить… Именно прикосновения, эти едва уловимые жесты, говорят о самом главном — о близости, доверии, любви (читайте также: Как меняются женщины, у которых давно нет отношений: взгляд психолога).
Елена Шураева
Врач-терапевт, нутрициолог, специалист в области организации здравоохранения, академик Российской муниципальной академии, председатель Коалиции здоровья БРИКС, генеральный директор ООО «Альсария»
Личный сайт
Источник: wday.ru
