Кава натщесерце може обернутися поганими наслідками

Недавні дослідження вказують на те, що замість передбачуваного піднесення (яке триває недовго), вживання кави на голодний шлунок може призвести до проблем. Якщо регулярно пити каву натщесерце, кофеїн дійсно забезпечує швидкий приплив енергії, але після його дії може настати спад, особливо за відсутності їжі, повідомляє Ukr.Media.

Крім того, з часом у людини спостерігається уповільнення мозкової активності, а також виникає постійне занепокоєння.

Лікарі пояснили: кава стимулює викид кортизолу, проте без їжі організм сприймає це як сигнал небезпеки. Внаслідок цього вже за годину людина почувається більш втомленою, ніж до вживання кави.

Що стосується мозку, то голод позбавляє його основного “пального” — глюкози. Бадьорості не спостерігається, натомість виникає туман у голові, а також стан дезорієнтації та прокрастинації.

Крім того, шлунок може почати реагувати негативно, оскільки кава підвищує рівень кислотності і пошкоджує слизову оболонку. Дослідники зазначають, що у багатьох людей вживання кави натщесерце викликає постійну печію та здуття.

У зв’язку з цим експерти рекомендують: перш ніж насолодитися ранковою чашкою кави, з’їжте хоча б шматочок сиру або горіхів. Це допоможе активізувати метаболізм і захистить шлунок.

Джерело: ukr.media