Без вирішення цієї проблеми не вдасться схуднути: підступна причина зайвої ваги

Різні дієти розгойдують наш обмін речовин і негативно впливають на харчову поведінку. При цьому чим довше триває дієта, тим складніше скинути вагу. При тому, що за зайвими кілограмами стоїть не так переїдання, як підсвідомість, інформує Ukr.Media.

Найчастіша причина зайвої ваги — емоційне переїдання, звичка справлятися з емоціями за допомогою їжі. Переїдання, потяг до солодкої, жирної їжі на тлі переживань властиві вразливим, чутливим, невпевненим у собі людям. Їжа в цьому випадку — спосіб повернутися до дитячої безтурботності, душевного комфорту та безпеки.

Щоб впоратися з цим станом, експерти радять перестати ділити їжу на ту, яку «можна» та «не можна». Не існує таких продуктів, від яких неодмінно гладшають або худнуть.

У людини, яка заїдає емоції, харчовий компас збитий. З одного боку — треба їсти здорові продукти, з іншого — нестерпно хочеться шоколаду, бо погода погана чи стрес на роботі. Щоб зменшити вагу, треба знайти інший спосіб справлятися з емоціями.

Неможливість скинути ненависні кілограми може вказувати і на внутрішню заборону на прояв емоцій.

Так, заборонені емоції перетворюються на заборонену їжу: це не можна, то не можна. Але за харчовими заборонами можуть ховатися внутрішні заборони та переживання, часом пов'язані зі спогадами з дитинства.

Психологи вважають, що існує певний взаємозв'язок між сильним бажанням схуднути та одночасним прагненням «утримати» ту вагу, що є зараз.

Наприклад, можна не турбуватися про те, як я виглядаю, та їсти те, що заманеться. Зайва вага захищає від небажаної уваги. Можна не розбиратися з внутрішніми проблемами, якщо є зовнішня проблема. До речі, це ще одна причина запеклих дієт: кидаємося на боротьбу з "головним винуватцем" нереалізованості у відносинах, кар'єрі, доходах, але це нагадує біг білки в колесі.

Джерело: ukr.media