Лайфхак від ендокринологів: навіщо тримати на робочому столі склянку води

Людині необхідно випивати приблизно по два літри води щодня. Як привчити себе до вживання такої кількості несмачної рідини, порадили лікарі-ендокринологи, інформує Ukr.Media.

Неважливо, любить людина пити воду чи ні, її організм однаково потребує її, зокрема, для нормального протікання обмінних процесів, зазначили лікарі.

Ми складаємося на 70% з води, і нам необхідно щодня отримувати 30 мілілітрів води на кілограм ваги, тобто приблизно два літри. Вода — провідник усіх метаболічних процесів, вона необхідна для життєдіяльності кожної клітини.

Звичка пити воду в тій кількості, яка потрібна для підтримання здоров'я, зазвичай з'являється в дитинстві. Однак доросла людина теж може її виробити, якщо скористається одним простим прийомом, вважають лікарі.

Вони рекомендують на робочому столі завжди тримати склянку з чистою водою. Ви самі не помітите, як почнете з неї пити. Ваша рука сама тягнутиметься, і ви робитимете маленькі ковточки, пояснили медики.

Оскільки організму необхідна вода, достатньо залишити її на видному місці, і людина почне пити.

Джерело: ukr.media