Чи безпечно сидіти на гречаній дієті: поради дієтологів

Багато людей вважають гречку основною стравою для зниження ваги. Проте така дієта може призвести до проблем зі здоров’ям, як попередили експерти з харчування, повідомляє Ukr.Media.

З точки зору своїх властивостей гречка дійсно є дуже цінною крупою. Вона містить безліч амінокислот, вітамінів групи В, рутина і кверцетину, які важливі для підтримки серцево-судинної системи. Крім того, гречка є вуглеводом, що майже не підвищує рівень глюкози в крові. Для людей, які мають діабет або прагнуть схуднути, цей продукт є дуже корисним.

Проте споживати лише гречку в надії на схуднення не доцільно. Для досягнення бажаних результатів необхідно дотримуватися збалансованого харчування, тільки воно може допомогти. Людина повинна отримувати білки, жири та вуглеводи в обсязі, достатньому для активної життєдіяльності. А одноманітність харчування завжди є “мінусом”.

Схуднення на монодієті — це шкода для організму. Наше тіло — це надзвичайно складна структура, і для його належного функціонування потрібен цілий спектр інгредієнтів, підсумували фахівці.

Джерело: ukr.media