Якою водою корисніше вмиватися гарячою чи холодною?
Дерматологи наполягають на використанні саме теплої води для очищення обличчя, а не гарячої чи холодної. В інтернеті існує безліч рекомендацій щодо використання крижаної води для отримання свіжості та омолодження, або гарячої для глибокого очищення, але такі крайнощі можуть нашкодити шкірі, особливо якщо вона чутлива або схильна до акне, повідомляє Ukr.Media.
У вмивання холодною водою є певні переваги. Короткочасний вплив холоду стимулює кровообіг, що дозволяє шкірі ефективніше виводити токсини і захищатися від вільних радикалів, які виникають під впливом ультрафіолету та інших зовнішніх чинників. Окрім цього, холодна вода може візуально підтягнути шкіру, надати їй здорового сяйва, зменшити запалення та набряки — це особливо корисно при акне. Деякі фахівці вважають, що холодна вода може зменшити активність вироблення шкірного сала, але наукові підтвердження цього наразі обмежені.
Попри деякі позитивні аспекти холодної води, вона не підходить для регулярного очищення шкіри. Холодна вода погано розщеплює шкірне сало та недостатньо ефективно видаляє забруднення, що може знижувати ефективність очищувальних засобів, залишати залишки косметики чи засобів по догляду та призводити до закупорки пор. Також холодна вода може дратувати чутливу шкіру та викликати лущення або почервоніння. Нещодавнє дослідження показало, що тривале вплив крижаної води може пошкоджувати захисний гідроліпідний бар’єр шкіри і спричиняти її сухість, хоча і не так сильно, як гаряча вода.
Якщо ви все ж вирішите вмиватися холодною водою, експерти рекомендують робити це в кінці, після очищення шкіри теплою водою та очищувальним засобом, та звести до мінімуму тривалість впливу холоду на шкіру.
Що стосується гарячої води, то її користь для шкіри практично відсутня. Відомо, що короткочасний вплив тепла може бути корисним при лікуванні деяких шкірних захворювань. Наприклад, існують дослідження, які демонструють, що короткочасне нагрівання ділянки, ураженої екземою, до температури близько 49 градусів Цельсія, допомагає зменшити свербіж. Проте цей метод підходить не всім і вимагає подальших досліджень.
Загалом, гаряча вода може завдати шкоди шкірі навіть більше ніж холодна. Вона викликає втрату вологи, стимулює вироблення шкірного сала і може пошкоджувати клітини шкіри, прискорюючи її старіння. Одне з досліджень показало, що надто висока температура води сприяє звуженню пор і ускладнює відтік шкірного сала, що підвищує ймовірність виникнення прищів. Також гаряча вода ослаблює захисний бар’єр шкіри, роблячи її більш вразливою до дії патогенних мікробів, які викликають запалення та виникнення висипань.
Для підтримки здоров’я шкіри температура води для вмивання є такою ж важливою, як і правильний вибір очищувальних засобів. Експерти рекомендують застосовувати теплу воду і м’який очищувальний гель або пінку. Після вмивання краще промокнути обличчя насухо, залишаючи шкіру злегка вологою, і відразу нанести зволожуючий засіб, щоб зберегти гідроліпідний баланс. Не можна терти обличчя рушником.
Дотримання цих простих правил допоможе уникнути виникнення сухості, подразнення та передчасного старіння шкіри.
Джерело: ukr.media
