Легка 10-денна дієта для схуднення!

Ця дієта заснована на вживанні білкової і збагаченої вітамінами їжі. Відмовтеся від жиру і вуглеводів, спецій і соусів, а також алкоголю, солі та газованої води, інформує Ukr.Media.

Харчуйтеся шість разів у день, не змішуючи білки і вітаміни. Пийте негазовану воду, трав'яні настої, чай без цукру.

За 10 днів можна скинути 7 кілограмів зайвої ваги.

Меню дієти на день при білково-вітамінної дієті:

8.00 – 2 варених яйця (білковий компонент);

10.30 – 1 грейпфрут (вітамінний компонент);

13.00 – 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);

15.30 – 2 яблука (вітамінний компонент);

18.00 – 200 г відвареної риби (білковий компонент);

20.30 – 1 великий апельсин (вітамінний компонент).

До білкового компонента поряд з яйцями, м'ясом і рибою можна також вживати знежирений сир, бринзу, нежирні сорти твердих сирів, дичину, варену ковбасу. Вітаміни є не тільки у фруктах, але і овочах – як сирі, так і приготованих на пару або запечених без спецій.

Не вживайте овочі та фрукти, перенасичені вуглеводами ( виноград, банани, абрикоси, хурма і картопля).

Джерело: ukr.media