Наслідки відмови від кави, які дадуть позитивний результат

Здійснено численні дослідження, які підтверджують шкоду від надмірного споживання кофеїну, повідомляє Ukr.Media.

Цей напій може мати негативний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров’я людини. Тому багато фахівців радять відмовитися від кави, щоб поліпшити настрій, знизити рівень тривоги та поліпшити загальне самопочуття.

Дискусії про позитивні та негативні аспекти кофеїну для здоров’я тривають безперервно. Деякі вчені підкреслюють переваги кофеїну, тоді як інші наполягають на його виключенні. Проте, важливо визнати, що навіть тимчасова відмова від цього популярного напою може позитивно вплинути на організм.

Насамперед після відмови від кави людина може відчути поліпшення якості сну. Без кави може виникнути відчуття втоми, але з часом сон стане глибшим. Це особливо стосується тих, хто звик пити бадьорий напій не лише вранці, але й увечері. Навіть чашка кави, випита за п’ять годин до сну, може порушити біологічний ритм, викликавши безсоння.

Виключення кави з раціону також може позитивно позначитися на вазі. Все залежить від того, якого типу напій віддає перевагу людина. Якщо це кава з молоком або вершками, а також із сиропами та цукром, то відмова від цієї звички може сприяти схудненню.

Наступний позитивний ефект від відмови від кави — покращення травлення. Через високий рівень кислотності кава може провокувати печію, нудоту та біль у шлунку. Додатково, цей напій має легкий проносний ефект.

Без кави стан здоров’я ротової порожнини може покращитися. Відомо, що в каві міститься кислота, яка може призводити до жовтіння зубів, руйнування емалі та виникнення неприємного запаху з рота.

Спочатку ті, хто відмовився від кави, можуть відчути такі побічні ефекти, як занепокоєння, стрес, тривога, дратівливість тощо. Однак цей стан з часом минає. Як стверджують експерти, більшість симптомів скасування зникають вже через два дні, а решта повністю проходять протягом одного-двох тижнів.

Джерело: ukr.media