Підвищуємо колаген: 6 простих способів зберегти шкіру пружною та підтягнутою
Колаген — один із тих Атлантів, на яких тримається наша молодість. Цей білок є будівельним матеріалом організму, він з'єднує клітини між собою і підтримує їх форму, інформує Ukr.Media.
Якщо цієї речовини в організмі не вистачає, то шкіра стає тьмяною та менш пружною, а на обличчі одна за одною з'являються зморшки — спочатку дрібні, а потім і глибокі. Нечіткий овал обличчя, брилі, носогубки, нависла повіка — все це ознаки зниження вироблення колагену.
Але на наше щастя, є доступні та дуже прості способи підвищити його рівень у шкірі. Повірте, нам під силу зберегти тонус епідермісу якнайдовше.
Захист від сонця
Ультрафіолет — найстрашніше, що може бути для колагену. Якщо шкіра не захищена від сонця, то промені проникають у шари тканин та збільшують кількість протеїназ. Вони відповідають за розпад матриксних білків — іншими словами, руйнують колаген та еластин.
Зморшки, в'ялість та гіперпігментація — це логічний результат, якщо не захищатися належним чином. Щоб усі ваші зусилля не звелися до нуля, використовуйте засоби з SPF в обов'язковому порядку.
Регулярний пілінг
Колаген сам охоче виробляється до 25 років. А ось після вже робить це все більш ліниво та неактивно, тому його потрібно підстьобувати. Наприклад, регулярно відлущувати. За допомогою пілінгів ми контрольовано пошкоджуємо верхній шар шкіри, і щоб його відновити, клітини посилено починають виробляти колаген.
У домашніх умовах рекомендуємо робити кислотний пілінг кілька разів на тиждень. Жирній шкірі підійде варіант із гліколевою кислотою, а сухій — із молочною. Але пам'ятайте — влітку краще відмовитися від кислотних пілінгів, бо може посилитися пігментація.
А до косметолога йдіть за ретиновим (або жовтим) пілінгом, якщо у вас немає зайвої чутливості шкіри та протипоказань до ретиноїдів. Теоретично його можна зробити самостійно, але при неправильному використанні є ризик сильного подразнення.
Вітамін С у догляді
У вітаміну С купа корисних властивостей, і одна з них він відмінно активізує синтез колагену в шкірі. Використовуйте креми та сироватки з цим компонентом, а ще включіть у раціон більше цитрусових, солодкого перцю та броколі.
Білок у раціоні
Математика проста: більше білка в раціоні — більше колагену в організмі.
У здоровому раціоні обов'язково повинні бути білки (риба, червоне м'ясо, бобові, сир, сир і т.д.) та поліненасичені жирні кислоти (оливкова та лляна олії, горіхи, морепродукти, авокадо тощо).
А ось чого в раціоні має бути менше, то це цукру. Він варварськи впливає на шкіру, руйнуючи волокна колагену, буквально кристалізуючи їх.
Багато хто приймає рідкий колаген усередину і тримається за нього, як за рятувальне коло, сподіваючись, що він сам підвищить пружність шкіри. Але насправді прийом таких БАДів не має доведеної ефективності: наш організм сприймає його так само, як будь-який інший білок і просто перетравлює, не здогадуючись, що це взагалі було виключно для шкіри.
Тому сприймати такі добавки як панацею проти зморшок не потрібно.
Засоби з колагеном
Зрозуміло, потрібно використовувати спеціальні засоби із колагеном. Очевидний, але від цього не менш важливий пункт. Креми та сироватки цілеспрямовано працюють, щоб підвищити пружність та еластичність шкіри.
На відміну від білка в їжі цей повністю піде на підтримку здоров'я і молодості шкіри, а результат буде видно вже через кілька тижнів.
Ну, а найефективніший спосіб підвищити рівень колагену в шкірі — запровадити його ін'єкційно. Результат ви побачите вже після першого сеансу колагенотерапії. Після повного курсу обличчя стає молодшим, шкіра ущільнюється, складки та зморшки зменшуються і з'являється здорове сяйво.
Сеанс колагенотерапії досить простий, сертифікований косметолог проведе його за годину.
Засоби з пептидами
Пептиди відіграють дуже важливу роль у збереженні пружності шкіри — вони стимулюють синтез колагену, гіалуронової кислоти та еластину.
Найпотужніший і найефективніший з них — пептид міді. Він найкраще активізує вироблення колагену і позбавляється пошкоджених білків, які вже не приносять користь епідермісу. В результаті шкіра стає більш гладкою, рівною, еластичною.
Шукайте у складах кремів та сироваток Copper Tripeptide-1 — саме так позначається пептид міді.
Джерело: ukr.media
