Стоматологи назвали продукти, що зміцнюють зубну емаль

Про те, які продукти руйнують зубну емаль, а які зміцнюють її, розповіли лікарі, інформує Ukr.Media.

Найпозитивніший ефект на зубну емаль надають фтор і кальцій. Вони містяться в рибі, волоських горіхах, хлібі грубого помелу, молочних продуктах, мигдалі, квасолі та зелених овочах.

Для зубів корисні залізо і вітамін B12, які містяться в м'ясі, а також вітамін C — в апельсинах і болгарському перці. Здоров'ю ясен сприяє грубоволокниста їжа — овочі та фрукти.

До продуктів, від яких варто відмовитися, якщо ви хочете мати білосніжну усмішку, відносяться солодощі та кислі продукти, наприклад, газовані напої. Крім того, варто пам'ятати, що шкоди зубній емалі завдають температурні перепади — дуже холодна або гаряча їжа можуть спричиняти мікротріщини.

Джерело: ukr.media