Чек лист дорослих дітей токсичних батьків
Цей етап не випадково привертає увагу професіоналів, адже саме в цей час формуються наша психіка та особистість. Вплив середовища та вихователів на маленьку дитину визначає, якою вона стане в майбутньому, повідомляє Ukr.Media.
Діти токсичних батьків виростають маленькими дорослими або дорослими дітьми. У погляді таких дітей можна побачити вік не за роками, а всередині них залишається маленький недолюблений малюк, який супроводжує їх до глибокої старості.
Я цілком розумію тих, хто не бажає занурюватися в минуле, і закликаю вас дослідити своє сьогодення. Часто проблеми, з якими ми стикаємося в дорослому житті, коріняться у досвіді взаємодії з батьками. Можете підрахувати, скільки негативних наслідків з дитинства накопичили ви.
Ви ігноруєте свої основні потреби та здоров’я
Іноді в житті є щось важливіше, ніж пообідати чи лягти спати вчасно. А потреба відвідати туалет взагалі не вважається пріоритетною. Робота, справи та цілі завжди здаються терміновими, тому вам легше відкласти свої потреби на потім. Чи справді це нормально? Ні! Людина, яка отримала належну турботу та любов у дитинстві, вміє піклуватися про себе і ніколи не нехтує своїми потребами заради досягнення цілей.
Ви часто сварите і принижуєте себе. Вам соромно хвалити себе та пишатися своїми досягненнями
Коли щось у житті йде не так, ви звинувачуєте себе у всіх невдачах і відчуваєте тяжкість провини. Це не допомагає вам вирішити ситуацію, а навпаки, викликає розчарування та апатію. Ви порівнюєте себе з іншими, але найчастіше не на свою користь. Постійно сумніваєтеся у собі і приходите до висновку, що, в цілому, ви невдаха, дурна людина, яка робить недостатньо. Не отримуючи достатньої підтримки та позитивного зворотного зв’язку в дитинстві, ми вчимося бути жорстокими до себе. За будь-яку слабкість чи помилку ми не звикли підтримувати себе, але легко вміємо карати. Пишатися собою соромно, хвалитися також. Необхідно бути скромнішими! Тож гордість за себе та похвала стають під внутрішньою забороною.
Вам важко довіряти іншим
Доброзичливість, пропозиції про допомогу, компліменти здаються вам підозрілими. Адже ви не звикли, що це нормально і має бути доступним кожному. Можливо, ви можете піклуватися і бути добрим до інших, але абсолютно розгублені і налякані, коли отримуєте таке ж ставлення до себе. Наче тут має бути пастка, і взагалі, це якось незручно… Ви легше повірите, що подобаєтеся комусь лише тому, що вас хочуть використати, ніж у те, що хтось щиро вами зацікавлений. Дитинство серед ненадійних і нестабільних дорослих робить нас підозрілими, і з цим важко впоратися, навіть коли ми стаємо дорослішими.
Ви стикаєтеся з проблемами співзалежності та контрзалежності у стосунках
Романтичні відносини завжди супроводжуються тривогою, емоційними гойдалками, невпевненістю в собі та партнері. Близькість, мир, взаєморозуміння і прийняття — це те, до чого ви прагнете, але все це здається недоступним. Ви або повністю віддаєтеся партнеру, забуваючи про себе, або тримаєте дистанцію, відштовхуючи тих, хто хоче про вас піклуватися. Страх зради, несвідома переконаність у тому, що вас не можна любити або що з вами щось не так, заважають вам будувати здорові стосунки.
Ви страждаєте від почуття нереалізованості, вимагаєте від себе більшого та вважаєте, що робите недостатньо
Чомусь ви відчуваєте незадоволеність у житті. Незалежно від того, наскільки ви матеріально забезпечені та реалізовані в кар’єрі, ви постійно відчуваєте, що цього недостатньо. Ви можете більше, але не робите або робите недостатньо — це часта думка, яка вас переслідує. Можливо, в дитинстві вас рідко хвалили чи ставили нові цілі, як тільки ви досягали попередніх. Так чи інакше, ви не навчилися правильно розподіляти зусилля, чути свої бажання та хвалити себе за досягнення.
Ви часто відчуваєте сором і провину
Можливо, з дитинства ви звикли, що ви завжди винні. Виникати можуть різні прич
Джерело: ukr.media
