Психологи назвали ситуації, коли говорити з собою не нормально

Діалог із собою або висловлення думок та ідей сприяє зниженню рівня тривоги і не є психічним розладом, зазначили психологи. Вони вказали, що така методика дозволяє організувати мислення та краще усвідомлювати свої емоції, повідомляє Ukr.Media. Проговорення думок вголос або навіть внутрішня бесіда допомагають упорядкувати безладні думки, роблячи їх зрозумілішими та логічнішими. Це може зменшити відчуття тривоги, оскільки допомагає проаналізувати ситуацію та свої емоції.

У IT-спеціалістів, наприклад, існує “метод гумової качечки”, коли вони діляться своїми ідеями та роздумами з зовнішнім об’єктом. Це сприяє вивантаженню вже наявних варіантів рішень, дозволяє подивитися на ситуацію з іншого ракурсу, привести до нових відкриттів. В цілому багато людей проговорюють складні завдання, думають вголос або коментують свої дії — це спосіб впорядкувати своє мислення. Така бесіда допомагає знизити тривогу, краще усвідомити свої емоції та мотиви. У більшості випадків спілкування із собою — це не сигнал тривоги, а цілком здорова звичка, зазначили фахівці.

При цьому, за їхніми словами, розмови не повинні ставати нав’язливими і заважати повсякденному життю. Психологи додали, що, якщо діалог супроводжується галюцинаціями та відчуттям чужої присутності, варто почати турбуватися про свій стан.

Якщо людина спілкується не лише із собою, а з вигаданими співрозмовниками, не усвідомлюючи цього, або діалог наповнений агресивними, загрозливими висловлюваннями, у такому випадку слід звернутися за консультацією до спеціаліста, пояснили експерти.

Джерело: ukr.media