Что приготовить на Яблочный Спас 2024: 5 рецептов полезных для фигуры блюд

Советы хозяйкеРецепты

Уверены, они пригодятся практически каждой хозяйке.

Фото

Wday/Shutterstock/Fotodom.ru

Яблочный Спас — это православный праздник, который отмечается ежегодно 19 августа. Он связан со сбором яблок и других фруктов. Согласно народным поверьям, природа разворачивалась от лета к осени и зиме.

В этот день по традиции верующие освящают яблоки в церкви и затем устраивают пышное застолье. Низкокалорийными рецептами, которые не навредят фигуре во время празднования, поделилась блогер, приверженец здорового образа жизни Маша Маева (читайте также: Какого числа Яблочный, Медовый, Ореховый Спасы в 2024 году).

Яблочные сырники5,0

Не только вкусные, но и полезные сырники станут отличным выбором для завтрака.

ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления30 мин.Рецепт на2 персоныКухняАвторскаяТип блюдаВыпечкаИнгредиенты

творог 5%

150 г

яблоко

1 шт.

яйцо куриное

1 шт.

мука рисовая

60 гСпособ приготовления1

Яблоко очистите от семян и кожицы. Натрите его на крупной тёрке.

Смешайте творог, яблоко, яйцо и просеянную рисовую муку. Перемешайте все до однородной массы.

Затем сформируйте сырники, обваляйте их в рисовой муке.

Обжарьте с двух сторон на антипригарной сковороде до румяной корочки.

Оцените рецепт:

1 из 2

Набор столовой посуды

Узнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"

2 из 2

Набор форм для выпечки

Узнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"Курица с яблоками в духовке5,0

Нежное куриное мясо, запеченное до золотистой корочки, идеально сочетается с кисло-сладкими яблоками. Простое в приготовлении блюдо порадует вас своим ароматом.

ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления1 ч. 30 мин.Рецепт на4 персоныКухняАвторскаяТип блюдаОсновные блюдаИнгредиенты

курица тушка

1 шт.

яблоко кислое

4 шт.

чеснок

5 зубчиков

масло растительное нерафинированное

3 ст.л.

приправа для курицы

1 ст.л.

паприка молотая

1 ч.л.

кориандр молотый

1/2 ч.л.Способ приготовления1

Курицу вымойте, удалите лишний жир и обсушите бумажным полотенцем.

Чеснок очистите и мелко порубите ножом. Смешайте его с растительным маслом, приправой для курицы, паприкой и кориандром. Получившейся смесью натрите курицу снаружи и внутри, оставьте мариноваться на час.

Яблоки вымойте, очистите от сердцевины и нарежьте крупными дольками.

Заполните курицу яблоками. Чтобы они не выпадали, закрепите отверстие зубочисткой или зашейте нитью.

Выложите курицу в форму для запекания грудкой вверх и отправьте в разогретую до 200°С духовку на 1 час.

Оцените рецепт:Салат с яблоком, сельдереем и фетой5,0

Салат с яблоком, сельдереем и фетой — это легкий и освежающий салат, который идеально подходит для Яблочного поста. Сочное яблоко, хрустящий сельдерей и нежная фета создают гармоничное сочетание вкусов.

ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления15 мин.Рецепт на2 персоныКухняАвторскаяТип блюдаСалаты и винегретыИнгредиенты

яблоко

1 шт.

сельдерей свежий стебли

2 шт.

сыр фета

50 г

орех грецкий

30 г

йогурт натуральный

4 ст.л.

мед жидкий

1 ч.л.Способ приготовления1

Вымойте яблоко, очистите от кожуры и нарежьте соломкой.

Сельдерей вымойте и также нарежьте соломкой. Фету нарежьте кубиками, а грецкие орехи измельчите ножом.

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.

Приготовьте заправку. Для этого смешайте йогурт и мед до однородности. Заправьте салат получившимся соусом.

Оцените рецепт:Запеченные яблоки5,0

В зависимости от начинки, запеченные яблоки могут быть сладкими или более сытными. Они станут отличным выбором для тех, кто придерживается здорового питания.

ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления30 мин.Рецепт на2 персоныКухняАвторскаяТип блюдаДесертыИнгредиенты

яблоко

2 шт.

творог 5%

90 г

йогурт натуральный

2 ст.л.

изюм светлый

40 г

корица молотая

по вкусуСпособ приготовления1

Смешайте творог с натуральным йогуртом, добавьте изюм, корицу и тщательно перемешайте.

Вырежите в яблоке сердцевину. Можно разрезать яблоко на 2 части. Теперь положите начинку в или на яблоки и отправьте в духовку, разогретую до 200°С на 15 минут.

Оцените рецепт:Зеленый смузи5,0

Зеленый смузи — это напиток, приготовленный из свежих овощей и фруктов зеленого цвета. Он содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые положительно влияют на здоровье человека.

ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления15 мин.Рецепт на2 персоныКухняАвторскаяТип блюдаНапиткиИнгредиенты

сельдерей зелень

150 г

яблоко

150 г

шпинат свежий

50 г

вода

250 млСпособ приготовления1

Промойте стебель сельдерея, освободите от грубых волокон, измельчите ножом.

Яблоки очистите от кожуры и семян, порежьте кубиками среднего размера.

Сельдерей, шпинат, яблоки поместите в блендер, добавьте воды и взбивайте до однородной массы.

Оцените рецепт:

Вместо смузи можно сделать из этих ингредиентов салат, заправив его соком лимона. Вместо шпината и сельдерея можно использовать белокочанную капусту и любую зелень по вкусу (читайте также: Как быстро и вкусно приготовить мороженое дома: 3 рецепта, которые вас вдохновят).