Когда оливье и мимоза надоели: рецепт самого низкокалорийного салата для разгрузки
Он поможет похудеть и избавиться от токсинов.
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru
Устали от высококалорийных салатов и хочется чего-нибудь легкого? Тогда предлагаем обратить внимание на диетическую «Щетку». Этот великолепный салат придумали швейцарские врачи в ХХ веке (читайте также: Что будет с организмом, если переесть салатов с майонезом).
Блюдо обладает целым рядом полезных свойств. Оно нормализует работу кишечника, способствует очищению организма от вредных веществ. И все благодаря ингредиентам, которые входят в его состав. К тому же этот овощной салат низкокалорийный, поэтому он поможет сделать вашу фигуру стройной и привлекательной (читайте также: Рецепт легендарного салата Дженнифер Энистон, который помог ей сбросить вес до 47 кг).
Низкокалорийный салат «Щетка» 5,0
Блюдо легко приготовить. Понадобятся лишь необходимые продукты и желание.
ФотоShutterstock/Fotodom.ruВремя приготовления20 мин.Рецепт на5 персонКухняЕвропейскаяТип блюдаСалаты и винегретыИнгредиенты
капуста
300 г
свекла свежая
200 г
морковь
130 г
яблоко
1 шт.
зелень измельченная
35 г
Лимонный сок
1 ст.л.
масло оливковое
3 ст.л.
соль любая
по вкусу
перец черный молотый
по вкусуПищевая ценность порцииКалорийность64 кКалБелки1.5 граммЖиры2.7 граммУглеводы6.2 граммСпособ приготовления1
ФотоShutterstock/Fotodom.ru
Для начала следует промыть и почистить три основных ингредиента салата – капусту, морковь и свеклу.
2
Затем их нужно нарезать тонкой соломкой. Помните, что чем уже будут полоски, тем качественнее получится блюдо. При этом морковь и свеклу можно натереть на терке.
3
Третий пункт в приготовлении салата – шинковка зелени. Можно использовать укроп, петрушку или зеленый лук.
4
Потом следует перейти к яблоку. С него необходимо снять кожуру, а затем нарезать соломкой.
5
И под конец, нужно все ранее приготовленные ингредиенты смешать в одной миске. К тому же добавить к ним сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
Оцените рецепт:Анастасия Афонина
Источник: wday.ru
