Дієтологи порадили їсти мандарини замість солодощів

Багато людей вважають за краще використовувати як перекушування торти, тістечка, цукерки. Однак вони не відрізняються корисними властивостями. Зараз мова піде про здорову альтернативу солодощам, інформує Ukr.Media.

Як зазначають дієтологи, вживання мандаринів між їдою здатне надати позитивний вплив на організм.

Мандарини сприяють нормалізації рівня цукру в крові.

Крім того, вони не викликають у людини бажання з'їсти насолоду. Ці фрукти мають корисний склад у вигляді вітамінів, антиоксидантів, флавоноїдів, необхідних для підтримання здоров'я людини.

Також мандарини можна вживати людям, які стежать за своєю фігурою. Це пов'язано з тим, що вказані фрукти мають невелику кількість калорій.

Дієтологи додають, що оптимальна кількість мандаринів на добу, що допускається до вживання, становить три штуки.

Джерело: ukr.media