Формулу довголіття вивели вчені зі США: головне — дотримуватися правила “72-104”

Для зниження когнітивних функцій на 5% потрібне зневоднення всього на 1%, а зниження гідратації мозку на 2% може призвести до короткочасної втрати пам'яті, інформує Ukr.Media.

Дослідження Національного інституту охорони здоров'я США довело, що недостатнє споживання води пов'язане з високим ризиком розвитку хронічних захворювань, передчасною смертю та ризиком виявитися біологічно старшим за хронологічний вік.

Скільки необхідно пити води

Рівень натрію в крові збільшується, коли ви п'єте мало рідини.

У людей з високим рівнем натрію в крові на 15% більше шансів стати біологічно старшими за свій вік і на 64% більше ризику розвитку хронічних захворювань; у людей з дуже високим рівнем натрію в крові ризик біологічного старіння вищий на 50%, а ризик передчасної смерті — на 21%.

Жінки повинні випивати близько 2,2 літрів (72 унції) води на день, а чоловіки — 3 літри (104 унції).

Необхідна кількість води залежить від рівня фізичної активності.

Інші рідини також враховуються.

Інформація, представлена в цій статті, призначена виключно для ознайомлювальних цілей і не розглядається як заміна професійної медичної консультації, діагнозу або лікування.

Автор не рекомендує самостійно лікуватись або використовувати недоведені методи лікування. Нагадуємо, що звернення до лікаря та дотримання рекомендацій доказової медицини є єдиним вірним рішенням у боротьбі з різними захворюваннями.

Джерело: ukr.media