Як спати та інші доступні секрети, які допоможуть виглядати молодшою

Молодість — це не тільки зовнішній вигляд, а й відчуття, які виходять від людини. Щоб зберегти свою свіжість і сяйво на довгі роки, варто дотримуватися кількох простих і доступних секретів, які значно уповільнюють процес старіння, інформує Ukr.Media.

По-перше, важливо достатньо спати. Повноцінний сон допомагає не тільки уникнути проблем із вагою, а й запобігає пігментації на шкірі. Також корисним буде денний сон, який покращує роботу серця і судин.

Наступний важливий момент — турбота про очі. Постійне примруження викликає зморшки, тому варто відвідати офтальмолога, носити стильні окуляри або лінзи та регулярно виконувати гімнастику для очей. Для збереження молодості також важлива фізична активність: навіть невеликі перерви та прогулянки допоможуть поліпшити кровообіг і лімфоток. Помірне перебування на сонці та захист шкіри за допомогою кремів з SPF не нижче 50 також допоможуть запобігти старінню і пігментації. Зволоження шкіри, регулярні пілінги та маски з вітаміном C забезпечать їй свіжий і здоровий вигляд.

Додатково, біотин допомагає підтримувати волосся у відмінному стані, а регулярне відлущування шкіри позбавляє сухості та темних плям. Всі ці прості звички допоможуть виглядати молодшими та довше зберігати молодість.

Джерело: ukr.media