Лікар назвала продукти, які категорично заборонені під час стресу

Деякі продукти можуть підвищувати нашу тривожність, попередила дієтолог Шеллі Боллс. Які саме речі слід виключити, щоб полегшити стрес, повідомляє Ukr.Media.

Фахівець застерегла усіх, хто прагне подолати стрес, уникати вживання смажених страв, кофеїну, алкоголю, солодощів і надто цукристих рафінованих продуктів.

Такі продукти можуть викликати збільшення запалення в організмі і, в результаті, підвищене вироблення гормону стресу кортизолу. Крім того, солодощі сприяють коливанням рівня глюкози в крові. Це призводить до того, що і так тривожна людина стає ще більш втомленою та емоційно нестабільною.

Щоб швидше відновитися, дієтолог рекомендує зосередитися на нежирних білках з птиці та сиру, корисних жирах з горіхів і риби, а також овочах і фруктах з протизапальними характеристиками.

Джерело: ukr.media