5 звичок, які допоможуть впоратися із застоєм жовчі

Це жовч — скромний рятівник нашого організму, про якого ми зазвичай не замислюємося, повідомляє Ukr.Media.

Вона виробляється в печінці, накопичується в жовчному міхурі та функціонує без вихідних, щоб ми відчували себе енергійними та здоровими. Але що відбувається, коли цей процес порушується?

Застій жовчі, або холестаз, — це не незначна проблема. Це підступний ворог, який може призвести до утворення каменів, запалень і навіть раку.

Давайте розглянемо, що це таке, як його виявити та що можна зробити, щоб уникнути його негативного впливу на ваше життя.

Жовч — це не просто рідина. Це складний коктейль, що складається з води, жовчних кислот, холестерину, білірубіну та навіть важких металів, які вона виводить з організму. Печінка дорослої людини виробляє від 400 до 800 мл жовчі щодня — і це при тому, що жовчний міхур вміщує лише 60 мл!

Залишок зберігається і концентрується, щоб у потрібний момент потрапити в кишечник через жовчовивідні протоки. Коли ви споживаєте шматочок жирної риби або авокадо, жовч миттєво активується: розщеплює жири на мікроскопічні краплі, щоб організм міг їх засвоїти.

Без неї жири просто пройшли б повз, а разом з ними — вітаміни A, D, E та K, які розчиняються тільки в жирах.

Але це ще не все. Жовч нейтралізує кислоту зі шлунка, захищає дванадцятипалу кишку від виразок, активує ферменти для перетравлення білків і знищує шкідливі бактерії.

Вона як універсальний солдат травлення. А ще вона виводить те, що нирки не можуть: надлишковий холестерин, білірубін та токсини на кшталт ртуті чи свинцю. Без нормального відтоку жовчі організм перетворюється на смітник відходів, а це вже серйозна загроза.

Коли жовч застрягає

Застій жовчі виникає з двох причин: або протоки заблоковані, або печінка перестала справлятися з її виробленням. Часто ці проблеми виникають разом. Камені в жовчному міхурі, інфекції, запалення кишечника, віруси, аутоімунні розлади, вагітність або навіть різка втрата ваги — все це може порушити відтік.

У жінок жовчні камені трапляються частіше, ніж у чоловіків, і це не випадковість: гормональні коливання відіграють свою роль.

Що відбувається далі? Жовч застоюється в міхурі, стає густішою, і в ній починають кристалізуватися холестерин, кальцій та білірубін. Спочатку це дрібний осад, який лікарі називають біліарним сладжем, а згодом — повноцінні камені.

Жовчнокам'яна хвороба — тільки початок. Камені можуть заблокувати протоки, викликаючи різкий біль у правому боці, а застій з часом перетворюється в холецистит — запалення жовчного міхура. Якщо не вжити заходів, можливі ускладнення: від гепатиту до перитоніту або навіть раку.

Як зрозуміти, що щось не так

Холестаз — майстер маскування. Він може роками залишатися непоміченим, поки ви списуєте втому на роботу або погану погоду. Але іноді організм подає сигнали: шкіра жовтішає, сеча стає темнішою, кал світлішає, як глина, а в правому підребер'ї з'являється тяжкість або біль.

Додайте до цього свербіж, нудоту та млявість — і картина стає зрозумілою. Це не ті симптоми, які варто ігнорувати, адже за ними може ховатися серйозна проблема. При таких ознаках краще звернутися до лікаря, щоб не втратити час.

Як допомогти жовчі рухатися

Хороша новина: ви можете підтримати організм і покращити відтік жовчі, не вдаючись до самолікування. Головне — діяти обережно і не замінювати професійну допомогу власними експериментами. Ось що працює.

Їжа — ваш союзник

Жири — найкращий друг жовчі. Вони змушують жовчний міхур скорочуватися і витискати

Джерело: ukr.media