“У вас точно є хоча б одна з них”: Звички, які змушують старіти швидше

Ніхто не прагне свідомо прискорити процес старіння, але, тим не менш, це відбувається. Мова йде про звички, які багато з нас практикують постійно або час від часу. Ви можете зменшити їхній вплив, якщо прагнете уповільнити старіння шкіри, повідомляє Ukr.Media.

Зі збільшенням віку стає надзвичайно важливим відмовитися від певних звичок, особливо коли природні процеси старіння вже активізуються. Шкіра починає помітно втрачати свою молодість після 40 років, а зміни стають особливо виразними, коли ми дивимося у дзеркало після 50.

Ми вживаємо багато заходів, щоб уповільнити старіння шкіри: використовуємо сучасні сироватки, антивікові креми та, можливо, іноді проводимо косметичні процедури. Проте, зазвичай, ми навіть не усвідомлюємо, як кілька шкідливих звичок прискорюють старіння шкіри. Часто ми набуваємо ці звички, навіть не підозрюючи про їх вплив на шкіру і не усвідомлюючи, наскільки вони можуть сприяти передчасному старінню.

Сон завжди на одному боці

Ви спите на боці? Тоді, напевно, ви віддаєте перевагу лягати на одній і тій же стороні, оскільки так вам легше заснути. Однак це шкодить шкірі, оскільки постійне положення, яке повторюється з ночі в ніч, завдає тиску на обличчя та шкіру в зоні декольте в тих самих місцях. В результаті з’являються зморшки, які з віком стають помітнішими. І вони можуть бути досить глибокими і виразними.

Оптимальним варіантом було б спати на спині. Проте, якщо це викликає труднощі, здається неприродним або просто не розслаблює, ви можете обрати антивікову подушку, спеціально розроблену для тих, хто спить на боці, яка допомагає запобігти утворенню зморшок під час сну. Існують навіть спеціальні подушки, які допомагають звикнути до сну на спині.

Куріння

Одна-дві сигарети за компанію або ціла пачка на день – всім відомі негативні наслідки куріння для легенів, але багатьом важко подолати цю залежність. Сучасні дослідження показали, що у жінок старше 50 років, які курять, серцеві напади трапляються у 12-14 разів частіше, ніж у тих, хто не має цієї звички.

Крім того, нікотин перешкоджає виробленню гормону естрогену і значно знижує його рівень у крові. Саме естроген виконує захисну функцію для жіночого серця, судин і забезпечує еластичність шкіри. Ще одним побічним ефектом куріння є поява зморшок навколо рота, подібні до тих, що мають любителі пити через трубочку.

Якщо вам важко відмовитися від куріння, варто приділяти особливу увагу шкірі обличчя, не забуваючи про зволожуючий догляд і намагаючись споживати більше води протягом дня.

Перебільшена міміка обличчя

Зміни в виразах обличчя є необхідними для передачі емоцій. Нікому не подобається співрозмовник з закам’янілим, як маска, обличчям. Але у тих, хто часто морщить лоба, хмуриться або примружує очі, швидко з’являються мімічні зморшки, які з віком більше не зникають самі по собі.

Спробуйте менше хмуритися і не так сильно стискати ділянку між бровами. Контролюючи свої вирази обличчя, ви можете запобігти появі мімічних зморшок. Але не варто ставати «маскою» – продовжуйте спокійно посміхатися, навіть коли ситуація викликає у вас напруження. Це найпростіше, що ви можете зробити. А зморшки від сміху зазвичай сприймаються позитивно, на відміну від зморшок від гніву чи напруги.

Відсутність очищення обличчя ввечері

Звичка не мити обличчя вранці наразі вважається цілком нормальною. Це допомагає зберегти вологу у верхніх шарах шкіри якомога довше. Такий підхід підходить для сухої і чутливої шкіри.

Але в жодному разі не можна пропускати очищення обличчя перед сном. Протягом дня, проведеного в місті, мікрочастинки пилу, забруднень та шкірного жиру осідають на обличчі, навіть якщо ви не виходили з дому. Не видаляти ці речовини –

Джерело: ukr.media