Лікар розповіла чому душ потрібно приймати увечері за годину до сну і лише раз на день

Медики радять приймати душ ввечері, а не вранці. За словами лікаря Аргони Джузеппе, це більш корисно для здоров’я, повідомляє Ukr.Media.

Вона уточнює, що протягом дня на шкірі та волоссі накопичуються алергени, бруд та інші подразники, особливо в спекотний період. Якщо не змити ці забруднення перед сном, вони можуть потрапити на постільну білизну, що сприяє алергічним реакціям, акне та сухості шкіри.

Також лікар Джейсон Сінгх підкреслює, що вечірня ванна сприяє покращенню якості сну. Тепла вода допомагає організму виробляти мелатонін — гормон, відповідальний за сон. Душ також допомагає організму охолодитися, що позитивно впливає на процес засинання.

Крім того, вечірній душ рекомендується людям, які страждають від сухості шкіри, оскільки він зволожує епідерміс, а вночі шкіра оновлюється та відновлюється.

Проте ранкові водні процедури не є шкідливими для здоров’я. Якщо душ вранці зручний і не створює проблем, то немає необхідності змінювати звичний графік. Важливо пам’ятати, що між прийманням душу та сном має бути перерва в 1-1,5 години, щоб не порушувати терморегуляцію, оскільки це може призвести до безсоння.

Дерматологи не рекомендують приймати душ і вранці, і ввечері, оскільки це може порушити природне зволоження шкіри і баланс pH. Рекомендується митися один раз на день, збільшуючи частоту лише в разі значного забруднення або після фізичної активності.

Джерело: ukr.media