Перераховані захворювання, які можна “підхопити” від смартфона та планшета

Нещодавно медичні фахівці все частіше згадують про специфічні недуги, пов’язані з частим використанням смартфонів і планшетів, повідомляє Ukr.Media.

Біль у зап’ясті

Одним із проявів хвороб, пов’язаних з використанням телефону, є біль у зап’ясті. При тривалому користуванні телефоном м’язи руки, яка утримує гаджет, можуть затікати.

Щоб розслабити м’язи, зробіть паузу і виконайте кілька вправ — потягніть пальці та кисті, кілька разів струсіть руками, щоб зняти напругу з зап’ястя.

Біль у шиї та спині

Згідно з даними британських медиків, до 84% людей, які користуються гаджетами, страждають від болю в спині.

Щоб уникнути болю в спині, намагайтеся тримати планшети і смартфони на рівні очей.

Погіршення зору

Зниження зору — це поступова втрата гостроти, поява дискомфорту та сухості в очах.

Для зменшення дискомфорту збільште розмір шрифту, уникайте читання під час поїздок і тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин активного використання робіть перерву — в цей час дайте вашим очам відпочити, — радять експерти.

Погіршення слуху

Лікарі також звертають увагу на зниження слуху. У групі ризику опиняються ті, хто регулярно використовує навушники. Звук у них може бути надто гучним, особливо під час прослуховування музики. Якщо після вимкнення музики ви відчуваєте легке закладення вух, це може свідчити про те, що гучність перевищує допустимі норми.

Якщо ви помітили шум у вухах або зниження слуху, це є серйозним приводом для відвідування лікаря. Бажаєте мінімізувати шкоду та захворювання, пов’язані з залежністю від телефону? Увімкніть беззвучний режим на телефоні та перевіряйте гаджет у встановлений час — наприклад, раз на годину.

Джерело: ukr.media