Гіпернезалежність та проблеми з довірою: як травма покинутості проявляється у дорослих

Якщо в дитинстві вас ігнорували, і ви відчували себе покинутими та непотрібними, це може проявитися й у зрілому віці, повідомляє Ukr.Media.

Здавалося б, що поганого в прагненні до самостійності та контролю над усім? Нічого, якщо лише ці риси не стають гіпертрофованими. А в поєднанні з низькою самооцінкою це трапляється досить часто. Соціальна психологиня Кейті Джилліс пояснює: це може бути наслідком травми покинутості, коли в дитинстві здавалося, що нікому не було до вас діла.

Експертка виділяє п'ять найбільш помітних ознак травми

• Проблеми з довірою, коли ви не можете покластися навіть на тих, кого знаєте багато років. Це інстинктивне очікування, що вас неодмінно обдурять, зрадять або покинуть. Іноді цей страх людина навіть не усвідомлює — проте він цілком реально ускладнює створення стосунків. Заведення сім'ї.
• Гіпернезалежність — у прагненні захистити себе від образ легко стати занадто незалежним. Це проявляється у відмові від допомоги, будь-якої підтримки, навіть коли вона насправді необхідна. Надмірна потреба в незалежності виникає як з проблем довіри, так і з небажання бути зобов'язаним комусь за отриману допомогу.
• Безперервне відчуття самотності, навіть якщо у вас є стосунки. Людині з травмою покинутості важко відчути глибокий емоційний зв'язок з іншою особою. Тому навіть якщо ви фізично разом, ви можете відчувати себе самотніми, емоційно ізольованими.
• Надмірна потреба в контролі. Це не лише планування та дотримання наміченого, це також контроль над власними та чужими почуттями, бажання, щоб все відбувалося за їхнім сценарієм, навіть якщо вплинути на ситуацію неможливо.
• Постійне відчуття провини, ніби ви зробили щось неправильно. Це почуття виникає ще в дитинстві: коли дитину відкидають, вона вважає, що з нею щось не так, що вона сама винна в тому, що з нею так вчинили. І часто це почуття зберігається на все життя.

"Хороша новина в тому, що з цією травмою можна працювати, — говорить психолог. — Головне — усвідомити, з чим ви стикаєтеся".

Джерело: ukr.media