Поради господарці Корисні Поради
Цим хитромудрим способом користуються не всі, а навіть марно.
Робин Уильямс
Фото
Кадр из фильма «Миссис Даутфайр»
Бруд і сміття збираються не тільки на запорошених полицях і в далеких кутах: від емоційного вантажу, що не дає нам жити повним життям, теж потрібно позбавлятися. Розповідаємо, де і як забиратися в будинку, щоб упорядкувати ще й емоції.
Емоційне прибирання — це концепція, яка поєднує прибирання в будинку та емоційне звільнення. Її повністю відображає вираз: «Порядок у домі — порядок у голові.» Ця практика не тільки нагадує нам про те, що прості рутинні дії здатні вгамувати наші тривоги і розкласти думки по полицях, а й вказує, що саме в будинку актуалізує негативні переживання.
У першу чергу прибирання дає відчуття контролю, яке дуже важливе для внутрішньої гармонії та позбавлення тривоги. У моменти сильного стресу буває дуже корисно перейти з того, чим ми не можемо керувати, на дрібні та посильні завдання, результат яких видно відразу.
Крім того, домашні справи спонукають до фізичної активності: активно переміщатися, щоб помити підлогу, або енергійно протерти кахельну плитку у ванній. Такі заняття вимагають докласти трохи сили, проте стимулюють вироблення ендорфінів. Завдання, що вимагають концентрації, навпаки, можуть нас заземлити і заспокоїти, а заразом і відвернути від нагальних переживань.
Під час збирання ми також позбавляємось зайвих речей. Викинувши зламані предмети або просто ті речі, які більше не приносять вам радості, ви звільните в будинку простір. У такій ситуації стає буквально легше дихати.
Фото
Кадр із серіалу «Підступні покоївки»
Оцініть свій емоційний стан і виберіть завдання, які найбільше підходять. Невірно оцінивши свої сили, є ризик залишити купу недороблених завдань, що призведе лише до більшого роздратування.
Якщо накочує роздратування або гнів, з джерелом яких на даний момент розібратися немає можливості, виберіть короткі заняття, які вимагають фізичної сили.
У таких ситуаціях найкраще вирушить на боротьбу з видимими забрудненнями і щось добре потерти: плиту, сантехніку або жирну каструлю, наприклад. Використовуйте засоби з яскравою текстурою гелю, вони допоможуть наочно оцінити, які ділянки поверхні ще потребують обробки. Сяюча квартира, як результат грамотно розподіленої енергії, наприкінці гарантовано позбавить вас неприємних емоцій.
Фото
Кадр із серіалу «Підступні покоївки»
1 из 2
2 из 2
Спокійні заняття, що потребують уваги, у стані агресії здатні вивести людину з себе. А от коли накочує безпричинна туга, апатія або просто нудьга, вони якраз до речі.
Якщо відчуваєте, що вас затягує безрезультатна рефлексія, а ту саму думку ви ганяєте по колу, спробуйте переключитися на справу, яка відверне вас від важких думок. У такому стані буде актуально провести ревізію місць зберігання.
Є шанс навіть виявити давно забуті скарби: старий топ, який раптово підходить до нових джинсів, або сукня, куплена з особливого випадку і одягнена лише раз. Нові образи з уже наявних речей піднімуть настрій, а зайві речі перестануть вас обтяжувати.
Такі заняття, як протирання вікон чи дзеркал, також підійдуть для боротьби зі зневірою. Озброївшись хорошим засобом, який не залишить дратівливих розлучень на поверхнях, ви позбавитеся пилу, бризок і плям. Кришталево чисте скло та дзеркала дадуть додаткове відчуття свіжості та чистоти простору.
Мало людей замислюється у тому, що емоційний вантаж може мати цілком матеріальну оболонку. Такі емоції як сором, жаль, вина та тривога «живуть» поруч із нами і щодня нагадують про себе.
Тері Хетчер, Фелісіті Хаффман
Фото
Кадр із серіалу «Відчайдушні домогосподарки»
Так, наприклад, почуття провини може виникати, коли погляд падає на предмети, куплені для нових хобі, до якого так і не дійшли руки, чи то килимок для йоги, пристосування для рукоділля або купа книг, читати які ви вже точно не хочете. Непотрібну тривогу можуть викликати поламані або дуже тендітні предмети, що стоять на видних місцях. Такі речі вимагають бути надмірно обережними навіть у власному будинку.
Подарунки колишніх партнерів можуть нагадувати про важкий розрив, а джинси, які вам вже точно малі — про недосконалість фігури. Дайте відповідь собі чесно на питання, які почуття у вас виникають від тих чи інших предметів і речей. Якщо вони не тільки не приносять вам радості, а й викликають неприємні переживання, заберіть їх подалі. А деяких краще і зовсім позбутися, тим більше якщо від них немає ніякої практичної користі.
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *