З віком організм природним чином втрачає м’язову масу. Цей процес може прискорюватися, якщо людина мало рухається та отримує недостатньо білка. Фото до статті Після 50 років достатня кількість білка в раціоні стає особливо важливою для підтримки м’язів, сили та здатності…
Найкраще вживати банани окремо від інших продуктів, оскільки деякі поєднання можуть спричинити відчуття важкості в шлунку або здуття. Банан Поєднання бананів із йогуртом, молоком або продуктами з пшениці може викликати дискомфорт у травній системі. Банани сприяють травленню, нормалізації випорожнень та…
Пізні вечері та нічні перекуси становлять реальну небезпеку для людей із гіпертонією, оскільки вони безпосередньо порушують природні біоритми серцево-судинної системи. Вечірні харчові звички можуть бути небезпечними для людей з гіпертонією / © Pexels Певні продукти, які вживаються безпосередньо перед сном,…
Після кількох годин за робочим столом біль у ділянці куприка може здаватися звичайним наслідком втоми, але іноді він сигналізує про проблему, яка потребує окремого лікування. Після тривалого сидіння може виникати ниючий біль у куприку Тривале сидіння часто провокує біль у…
Фото до статті М’язові судоми можуть виникати через порушення балансу електролітів, зокрема калію, магнію, кальцію і натрію. Підтримувати їхній нормальний рівень допомагають достатнє споживання рідини та збалансований раціон. До продуктів, багатих на електроліти, належать кавун, банан, авокадо, батат, молочні продукти,…
Фото до статті Що краще їсти для контролю рівня цукру в крові — яблука чи виноград. Яблука чи виноград Восени яблука та виноград стають одними з найдоступніших сезонних фруктів. Обидва містять природні цукри, тому люди, які стежать за рівнем глюкози в…
Біль у спині – це дуже поширений симптом, тому небезпечні зміни легко пропустити. Онколог назвав ознаки, за яких після 50 років цей симптом потребує перевірки. Фото до статті Біль у спині часто сприймають як звичайний наслідок віку, фізичних навантажень або…
Фото до статті Час прийому їжі може відігравати важливу роль у контролі ваги. Наукові дані та рекомендації дієтологині допоможуть визначити оптимальні проміжки для сніданку, обіду та вечері. Коли краще снідати, обідати та вечеряти — оптимальний час / © Unsplash Залишати…
Фото до статті Звичайного індексу маси тіла (ІМТ) може бути недостатньо для оцінювання ризиків для здоров’я. Вчені виявили два прості показники тіла, поєднання яких пов’язане з майже вдвічі вищим ризиком смерті. Два показники тіла пов’язали з майже подвійним ризиком смерті.…
Будівництво тунелю в Польщі У Польщі триває будівництво одного з найскладніших тунелів на трасі S19, яка є частиною міжнародного транспортного маршруту Via Carpatia. Частина тунелю проходитиме на глибині понад 100 метрів під землею. Загальна довжина тунелю, що споруджується під пагорбом…