Як зберегти мотивацію до тренувань взимку, коли холодно і темно: поради фітнес-тренера щодо адаптації спортивного режиму до зимового сезону. Холод — не привід здаватися: фітнес-тренер розповів, як зберегти спортивну форму восени і взимку З настанням холодів та скороченням світлового дня регулярні тренування…
Переведення годинників впливає на те, як ми можемо прокинутися, зібратися, сконцентруватися, ухвалювати зважені й миттєві рішення. У жовтні українці традиційно перейдуть на так званий зимовий час / © pexels.com У ніч проти 25 жовтня Україна знову переведе годинники — на годину назад. Здавалося б, дрібниця, але навіть такий…
Звичайний перекус може бути не лише смачним, а й корисним для серця. Експерти пояснили, які сім варіантів варто обирати частіше та чому особливу увагу слід приділяти білку. 7 найкращих перекусів для здоров’я серця — поради кардіологині. Серцево-судинні захворювання залишаються поширеною проблемою, однак підтримати здоров’я серця можна,…
Людина може відчувати втому навіть після восьми годин сну. Однією з можливих причин такого стану є кофеїн, який здатен змінювати активність мозку протягом ночі. Прихована небезпека кави — вчені пояснили її вплив на мозок і сон / © Pixabay Навіть…
Чи справді колупання в носі шкодить здоров’ю? Експерт пояснив, що іноді ця звичка може бути навіть корисною, але є одна ділянка, яку краще не чіпати. Ніс Багатьом важко стриматися від звички колупатися в носі. Чи шкодить це здоров’ю? Відповідь неоднозначна:…
Відмова від алкоголю хоча б на 30 днів може позитивно позначитися на самопочутті та роботі організму. За цей час можуть покращитися сон і травлення, нормалізуватися артеріальний тиск, а печінка отримає можливість відновлюватися. Місяць без алкоголю може здаватися радше випробуванням сили…
Шматочок фрукта або жменя горіхів може стати кращим перекусом, ніж солодощі. Прості цукри дають швидкий підйом енергії, після якого вона так само швидко падає, тоді як поживні продукти допомагають забезпечувати організм енергією стабільніше. Важливо дотримуватися збалансованого раціону, що включає фрукти,…
Сухість, печіння та відчуття «піску» в очах восени й узимку можуть посилюватися через сухе повітря та тривалу роботу з екранами. Розповідаємо, як зменшити дискомфорт і коли варто звернутися до офтальмолога. Синдром сухого ока Дискомфорт і сухість в очах — проблема,…
З’ясовуємо, як рання темрява впливає на наш організм, чому восени виникає тяга до солодкого й звідки береться ранкова втома, а також як відрізнити тимчасову хандру від сезонного афективного розладу. Експерти розповіли, чому восени погіршується настрій, і як рання темрява впливає…
Навіть доброякісна пухлина може спричиняти серйозні порушення, якщо збільшується та тисне на важливі структури мозку. Головний біль / © Pexels Головний біль вважають одним із найвідоміших симптомів пухлини мозку, однак він далеко не завжди є першою або ключовою ознакою захворювання.…