Багато хто починає ранок з кави, навіть не замислюючись, що цей ритуал може шкодити шлунку. І справа не в самому напої, а в тому, що передує йому.
Гастроентерологи давно попереджають про поширену помилку, яку роблять майже все, повідомляє кореспондент Біловини. І наслідки можуть бути куди неприємнішими, ніж просто печія.
Найнебезпечніша звичка — пити каву натще. У цей момент шлунок ще готовий до агресивної кислотності напою.
Кофеїн стимулює вироблення соляної кислоти. І якщо в шлунку немає їжі, яка могла б її нейтралізувати, слизова оболонка отримує удар.
Лікарі зазначають, що регулярне вживання кави на порожній шлунок підвищує ризик гастриту. Особливо у людей із чутливою травною системою.
Деякі намагаються замінити сніданок на солодкий батончик або фрукт. Але це лише посилює проблему.
Швидкі вуглеводи викликають стрибок цукру, а кава посилює кислотність. В результаті організм отримує подвійний стрес.
Гастроентерологи радять спочатку з'їсти щось білкове або хоча б складні вуглеводи. Це створює захисний шар та знижує роздратування.
Небезпечно пити каву одразу після цитрусових соків. Кислота в них посилює дію кофеїну та дратує слизову.
Лікарі наголошують, що така комбінація часто викликає спазми. Особливо у тих, хто п'є каву міцною.
Не найкраща ідея — кава після жирної їжі. Печінка отримує подвійне навантаження, і з'являється важкість.
Фахівці рекомендують почекати бодай півгодини. Це допомагає травленню працювати рівніше.
Дехто вважає, що молоко рятує ситуацію. Але воно лише тимчасово пом'якшує кислотність, не усуваючи проблему.
Гастроентерологи нагадують, що кава — не ворог, якщо пити її правильно. Головне – не змушувати шлунок працювати в аварійному режимі.
І ранок стане набагато приємнішим, якщо дати організму шанс прокинутися без стресу. Кава має бути задоволенням, а не випробуванням.
Читайте також
- Навіщо запивати рибу чаєм: 5 побутових поєднань, які крадуть вашу енергію та молодість
- Скільки ложок меду за добу зміцнять імунітет, а скільки додадуть вам складок на боках: простий розрахунок