Чому після тренування нічого не болить?
Цьому дивному і водночас цікавому явищу є декілька пояснень:
Швидке відновлення
Якщо ви у вас не болять м’язи після тренування, значить, ви швидко відновлюється. Річ у тому, що відновлення організму позитивно діє на стан м’язів. Також цьому сприяють спортивне харчування і комплекс вітамінів і мікроелементів. Правильний режим дня і корисне харчування допомагають організму відчувати себе добре під час будь-яких фізичних навантажень, інформує Ukr.Media.
Стандартний комплекс
М’язи не болять також у тому випадку, якщо ви робите стандартний комплекс вправ, до якого вони швидко звикають. В результаті ви недостатньо їх опрацьовує, тому обов’язково потрібно вводити нові навантаження і вправи. Або чергувати різні види тренування.
Мала вага
Також однією з причин може бути занадто легка вага з якою ви працюєте в тренажерному залі. В такому випадку м’язи не перевантажуються і, відповідно, не болять.
Рекомендації тренера
Для того щоб відчути свої м’язи, потрібно:
Однак, коли м’язи сильно болять, це зовсім не показник ефективного тренування. Зазвичай таке буває, коли тривалий час вони не навантажувалися, тому вони і бунтують.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *