Коли температура не опускається нижче +30, і здається, що повітря можна ріжучими рухами, більшість людей інстинктивно обирають крижаний лимонад або холодну воду. Але чи завжди це насправді ефективно? Як не дивно, в умовах спеки більшою мірою діє… гарячий напій. І це не просто вигадка, а перевірена практика, що використовується протягом століть у багатьох країнах з гарячим кліматом.
У Туреччині, Єгипті, Ірані, Марокко, ОАЕ — у багатьох мусульманських регіонах, де спека є звичним явищем, люди традиційно п’ють гарячий чай навіть у найспекотніші години. Це не через те, що їм подобається терпіти, а тому, що це дійсно допомагає організму адаптуватися до навколишньої температури, згідно з інформацією від Ukr.Media.
Як це працює?
Коли ми вживаємо гарячий напій, організм реагує збільшенням потовиділення — але не різким, а помірним і контрольованим. Це створює ефект природного охолодження без температурного стресу для тіла. У результаті зменшується відчуття внутрішнього перегріву, а спрага втамовується швидше та на довший період.
На відміну від цього, крижані напої викликають зворотний ефект: різке охолодження слизової оболонки створює стрес, і тіло намагається “зігрітися” у відповідь — починаючи ще більше потіти. Це не лише не допомагає, а й виснажує. Більш того, холодна вода може викликати спазми в шлунку або різке звуження судин.
А що з душем?
Схожий принцип застосовується і до водних процедур. Холодний душ надає миттєве полегшення, але згодом тіло знову “розпалюється” — іноді навіть сильніше, ніж до цього. Натомість теплий або ледь гарячий душ забезпечує м’яке і тривале відчуття комфорту: м’язи розслабляються, покращується кровообіг, тіло адаптується до температури, а не чинить опір їй.
Що пити в спеку?
Легкі фруктові або ягідні чаї — наприклад, з обліпихи, м’яти, шипшини, жасмину.
Трав’яні настої — ромашка, чебрець, меліса.
Звичайний чорний або зелений чай без цукру.
Температура напою — не окріп, але суттєво теплий. Такий чай можна смакувати маленькими ковтками, не поспішаючи, — і вже за кілька хвилин дихати стає легше.
Просте — працює найкраще
У спекотні місяці важливо не лише знижувати навколишню температуру, а й підтримувати комфорт всередині. Гарячий напій або душ можуть видатися нелогічним вибором, але організм сприймає їх як природну підтримку, а не виклик.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *