Невпинно зростає популярність вправ для обличчя, масажних відео та «революційних» технік фейсфітнесу в соціальних мережах. Але чи насправді це шлях до молодості шкіри, чи, навпаки, загроза для неї? Розглянемо це без перебільшень, але й без ілюзій, інформує Ukr.Media.
Багато людей прагнуть знайти природну альтернативу ін’єкціям та апаратним процедурам, відчуваючи страх перед будь-якими “втручаннями”. Цей пошук часто призводить до безпідставної віри в те, що “все натуральне — безпечне”. Важливо усвідомити, що навіть застосування власних рук без належного розуміння може завдати більше шкоди, ніж користі. Звертайте увагу на контент, що обіцяє “миттєвий ліфтинг” без знання анатомії — це перший тривожний сигнал.
Що таке фейсфітнес і масаж обличчя — які між ними відмінності?
Насамперед, важливо розрізняти різні підходи, які часто об’єднуються під одним терміном «фейсфітнес».
-
Фейсбілдинг (вправи для обличчя) — це система, яка пропонує «тренувати» м’язи, активно скорочуючи їх для досягнення підтягнутого контуру, як у спортзалі для тіла. Цей метод особливо небезпечний для тих, хто має схильність до мімічних зморшок. На відміну від м’язів тіла, які функціонують у зв’язці, обличчя має специфічні м’язи. Наприклад, надмірне тренування одних м’язів може спричинити гіпертонус і напруження в антагоністичних м’язах, що з часом погіршить симетрію обличчя та посилить заломи.
-
Лімфодренажний і релаксуючий масаж — це м’які, повільні рухи, що сприяють покращенню відтоку рідини, зменшенню набряків і напруги. Ключова фраза тут — “м’які, повільні рухи”. Для досягнення лімфодренажного ефекту сильний тиск не є необхідним. Навпаки, лімфатична система розташована поверхнево. Для безпечного виконання важливо: 1) використовувати достатню кількість олії або крему для запобігання тертю та розтягуванню шкіри; 2) виконувати масаж виключно за масажними лініями; 3) уникати контакту з зоною щитовидної залози.
-
Масаж для поліпшення кровообігу — стимулює шкіру та підшкірні структури для кращого живлення клітин. Його мета — живлення, а не натягування. Такий масаж може бути корисним для покращення кольору обличчя через локальну стимуляцію. Однак важливо не плутати легкий рум’янець (нормальна реакція на покращення кровотоку) з інтенсивним почервонінням або печінням, що свідчить про надмірний тиск або подразнення.
-
Гуаша, ролери, кварцові масажери — різні інструменти для домашнього самомасажу. Це лише інструменти, а не магія. Їхня ефективність залежить виключно від правильної техніки використання. Неправильне застосування може призвести до травм, синців, розтягнень шкіри (особливо навколо очей, де шкіра найбільш тонка) та навіть загострення куперозу, якщо він є. Завжди використовуйте їх на добре зволоженій шкірі, рухаючи плавно, без різких рухів і сильного натиску.
Кожен з цих підходів — це окремі техніки з різними діями. Не можна оцінювати їх всі разом, і тим більше не варто таврувати всі як шкідливі чи марні.
Яка особливість м’язів обличчя?
Мімічні м’язи — це унікальна система. На відміну від інших частин тіла, де м’язи прикріплюються до кісток, м’язи обличчя часто прикріплені одним кінцем до шкіри або навіть до інших м’язів, лише частково до кістки. Це дозволяє виражати емоції — усміхатися, дивуватися, хмуритися.
Але саме ця анатомічна особливість робить шкіру обличчя вразливою до навантажень та вікових змін. Часте, інтенсивне або неправильне скорочення мімічних м’язів (наприклад, ті ж вправи для “п
Джерело: ukr.media
Невпинно зростає популярність вправ для обличчя, масажних відео та «революційних» технік фейсфітнесу в соціальних мережах. Але чи насправді це шлях до молодості шкіри, чи, навпаки, загроза для неї? Розглянемо це без перебільшень, але й без ілюзій, інформує Ukr.Media.
Багато людей прагнуть знайти природну альтернативу ін’єкціям та апаратним процедурам, відчуваючи страх перед будь-якими “втручаннями”. Цей пошук часто призводить до безпідставної віри в те, що “все натуральне — безпечне”. Важливо усвідомити, що навіть застосування власних рук без належного розуміння може завдати більше шкоди, ніж користі. Звертайте увагу на контент, що обіцяє “миттєвий ліфтинг” без знання анатомії — це перший тривожний сигнал.
Що таке фейсфітнес і масаж обличчя — які між ними відмінності?
Насамперед, важливо розрізняти різні підходи, які часто об’єднуються під одним терміном «фейсфітнес».
-
Фейсбілдинг (вправи для обличчя) — це система, яка пропонує «тренувати» м’язи, активно скорочуючи їх для досягнення підтягнутого контуру, як у спортзалі для тіла. Цей метод особливо небезпечний для тих, хто має схильність до мімічних зморшок. На відміну від м’язів тіла, які функціонують у зв’язці, обличчя має специфічні м’язи. Наприклад, надмірне тренування одних м’язів може спричинити гіпертонус і напруження в антагоністичних м’язах, що з часом погіршить симетрію обличчя та посилить заломи.
-
Лімфодренажний і релаксуючий масаж — це м’які, повільні рухи, що сприяють покращенню відтоку рідини, зменшенню набряків і напруги. Ключова фраза тут — “м’які, повільні рухи”. Для досягнення лімфодренажного ефекту сильний тиск не є необхідним. Навпаки, лімфатична система розташована поверхнево. Для безпечного виконання важливо: 1) використовувати достатню кількість олії або крему для запобігання тертю та розтягуванню шкіри; 2) виконувати масаж виключно за масажними лініями; 3) уникати контакту з зоною щитовидної залози.
-
Масаж для поліпшення кровообігу — стимулює шкіру та підшкірні структури для кращого живлення клітин. Його мета — живлення, а не натягування. Такий масаж може бути корисним для покращення кольору обличчя через локальну стимуляцію. Однак важливо не плутати легкий рум’янець (нормальна реакція на покращення кровотоку) з інтенсивним почервонінням або печінням, що свідчить про надмірний тиск або подразнення.
-
Гуаша, ролери, кварцові масажери — різні інструменти для домашнього самомасажу. Це лише інструменти, а не магія. Їхня ефективність залежить виключно від правильної техніки використання. Неправильне застосування може призвести до травм, синців, розтягнень шкіри (особливо навколо очей, де шкіра найбільш тонка) та навіть загострення куперозу, якщо він є. Завжди використовуйте їх на добре зволоженій шкірі, рухаючи плавно, без різких рухів і сильного натиску.
Кожен з цих підходів — це окремі техніки з різними діями. Не можна оцінювати їх всі разом, і тим більше не варто таврувати всі як шкідливі чи марні.
Яка особливість м’язів обличчя?
Мімічні м’язи — це унікальна система. На відміну від інших частин тіла, де м’язи прикріплюються до кісток, м’язи обличчя часто прикріплені одним кінцем до шкіри або навіть до інших м’язів, лише частково до кістки. Це дозволяє виражати емоції — усміхатися, дивуватися, хмуритися.
Але саме ця анатомічна особливість робить шкіру обличчя вразливою до навантажень та вікових змін. Часте, інтенсивне або неправильне скорочення мімічних м’язів (наприклад, ті ж вправи для “п
Джерело: ukr.media
Що таке фейсфітнес і масаж обличчя — які між ними відмінності?
Насамперед, важливо розрізняти різні підходи, які часто об’єднуються під одним терміном «фейсфітнес».
Фейсбілдинг (вправи для обличчя) — це система, яка пропонує «тренувати» м’язи, активно скорочуючи їх для досягнення підтягнутого контуру, як у спортзалі для тіла. Цей метод особливо небезпечний для тих, хто має схильність до мімічних зморшок. На відміну від м’язів тіла, які функціонують у зв’язці, обличчя має специфічні м’язи. Наприклад, надмірне тренування одних м’язів може спричинити гіпертонус і напруження в антагоністичних м’язах, що з часом погіршить симетрію обличчя та посилить заломи.
Лімфодренажний і релаксуючий масаж — це м’які, повільні рухи, що сприяють покращенню відтоку рідини, зменшенню набряків і напруги. Ключова фраза тут — “м’які, повільні рухи”. Для досягнення лімфодренажного ефекту сильний тиск не є необхідним. Навпаки, лімфатична система розташована поверхнево. Для безпечного виконання важливо: 1) використовувати достатню кількість олії або крему для запобігання тертю та розтягуванню шкіри; 2) виконувати масаж виключно за масажними лініями; 3) уникати контакту з зоною щитовидної залози.
Масаж для поліпшення кровообігу — стимулює шкіру та підшкірні структури для кращого живлення клітин. Його мета — живлення, а не натягування. Такий масаж може бути корисним для покращення кольору обличчя через локальну стимуляцію. Однак важливо не плутати легкий рум’янець (нормальна реакція на покращення кровотоку) з інтенсивним почервонінням або печінням, що свідчить про надмірний тиск або подразнення.
Гуаша, ролери, кварцові масажери — різні інструменти для домашнього самомасажу. Це лише інструменти, а не магія. Їхня ефективність залежить виключно від правильної техніки використання. Неправильне застосування може призвести до травм, синців, розтягнень шкіри (особливо навколо очей, де шкіра найбільш тонка) та навіть загострення куперозу, якщо він є. Завжди використовуйте їх на добре зволоженій шкірі, рухаючи плавно, без різких рухів і сильного натиску.
Кожен з цих підходів — це окремі техніки з різними діями. Не можна оцінювати їх всі разом, і тим більше не варто таврувати всі як шкідливі чи марні.
Яка особливість м’язів обличчя?
Мімічні м’язи — це унікальна система. На відміну від інших частин тіла, де м’язи прикріплюються до кісток, м’язи обличчя часто прикріплені одним кінцем до шкіри або навіть до інших м’язів, лише частково до кістки. Це дозволяє виражати емоції — усміхатися, дивуватися, хмуритися.
Але саме ця анатомічна особливість робить шкіру обличчя вразливою до навантажень та вікових змін. Часте, інтенсивне або неправильне скорочення мімічних м’язів (наприклад, ті ж вправи для “п
Джерело: ukr.media
Яка особливість м’язів обличчя?
Мімічні м’язи — це унікальна система. На відміну від інших частин тіла, де м’язи прикріплюються до кісток, м’язи обличчя часто прикріплені одним кінцем до шкіри або навіть до інших м’язів, лише частково до кістки. Це дозволяє виражати емоції — усміхатися, дивуватися, хмуритися.
Але саме ця анатомічна особливість робить шкіру обличчя вразливою до навантажень та вікових змін. Часте, інтенсивне або неправильне скорочення мімічних м’язів (наприклад, ті ж вправи для “п
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *