Домашній масаж обличчя став одним із популярних б’юті-трендів. У соцмережах пропонують використовувати пальці, ролери або скребки гуаша, обіцяючи помітний ліфтинг, чіткіший овал обличчя та розгладження зморшок буквально за кілька хвилин на день.
Насправді очікування варто зробити значно скромнішими. Легкий масаж може бути приємною частиною догляду, сприяти розслабленню та тимчасово покращувати вигляд шкіри. Дослідження також показують, що використання масажного ролера може на короткий час посилювати кровотік у шкірі. Водночас переконливих доказів того, що домашній масаж здатний забезпечити стійкий ліфтинг або суттєво прибрати зморшки, немає.
Чим домашній масаж відрізняється від професійного
Головний принцип домашньої процедури — делікатність. Надмірне тертя та інтенсивний тиск можуть подразнювати шкіру, а агресивне використання гуаша здатне спричинити почервоніння, болючість або синці. Саме тому намагатися буквально копіювати інтенсивні техніки з відео у соцмережах не варто.
Для домашнього догляду краще обмежитися легкими рухами пальцями або ролером. Шкіру не потрібно сильно натискати, розтягувати чи активно розтирати. Особливо обережно слід поводитися із зоною навколо очей, де шкіра тонша й легше подразнюється.
Щоб зменшити тертя, масаж можна виконувати після нанесення звичного зволожувального засобу, який добре підходить вашій шкірі. Використовувати олію необов’язково: для шкіри, схильної до висипань, деякі жирні засоби можуть виявитися невдалим вибором. Головне, щоб пальці або інструмент легко ковзали та не тягнули шкіру.
Що можна робити вдома
Найпростіший варіант — кілька хвилин дуже легкого масажу під час вечірнього догляду. Подушечками пальців можна м’яко пройтися по щоках, лобі, підборіддю та скронях. Рухи мають бути повільними й комфортними, без болю та сильного тиску.
Ролер або гуаша також можна використовувати як масажний інструмент, але вони не мають особливих властивостей лише завдяки матеріалу, з якого виготовлені. Ефект пов’язаний насамперед із механічним масажем. Невеликі дослідження вказують на можливі зміни кровотоку, тонусу м’язів та окремих параметрів шкіри, але цих даних недостатньо, щоб вважати такі пристрої повноцінною омолоджувальною процедурою.
Яких технік краще уникати
Без відповідної підготовки не варто експериментувати з дуже сильним натисканням, інтенсивним «скульптурним» масажем або агресивним використанням скребка гуаша. Відчуття болю не означає, що процедура працює краще.
Обережності потребують і вакуумні банки для обличчя. Чим сильніший механічний вплив, тим вища ймовірність подразнення або появи синців. Якщо після процедури залишаються виражене почервоніння, біль чи гематоми, інтенсивність явно була надмірною.
Коли від масажу краще відмовитися
Не варто масажувати ділянки з ранами, сонячними опіками, висипом або вираженим подразненням. При активному акне сильне тертя також небажане, оскільки воно здатне додатково подразнювати шкіру.
Людям із розацеа та дуже чутливою шкірою варто бути особливо обережними: дерматологи рекомендують мінімізувати тертя та інші подразнювальні впливи. Якщо є хронічне захворювання шкіри або нещодавно проводилися косметологічні процедури, можливість масажу краще попередньо обговорити з лікарем.
Чого очікувати від домашнього масажу
Масаж обличчя вдома може бути приємним доповненням до догляду та давати короткочасний косметичний ефект — наприклад, обличчя після процедури може виглядати свіжішим і менш набряклим. Але розглядати його як заміну методам із доведеною ефективністю проти вікових змін не варто.
Основне правило просте: процедура не повинна викликати біль, синці або тривале почервоніння. М’який масаж цілком можна виконувати самостійно, а складні та інтенсивні техніки краще не відтворювати лише за роликами із соцмереж.