Мільйонер-біохакер Браян Джонсон, відомий своїми експериментами з омолодження, зізнався, що протягом чотирьох років стосунків жодного разу не спав в одному ліжку зі своєю дівчиною Кейт Толо. Він пояснив це прагненням до максимально якісного сну, який вважає ключовим для збереження молодості.
Сон проти молодості: чому біохакер Браян Джонсон спить окремо від своєї коханої
Браян Джонсон, засновник стартапу з довголіття Blueprint, поділився несподіваною деталлю свого особистого життя. Він переконаний, що спільний сон з партнером призводить до частих мікропробуджень, що негативно впливає на відновлення організму та прискорює процеси старіння. “Для деяких пар спільний сон покращує відпочинок. Для інших окремі ліжка можуть врятувати сон або стосунки. А можливо, і те, і інше”, — зазначив Джонсон.
Браян Джонсон із коханою
Практика окремого сну, відома як “сонне розлучення” (sleep divorce), набирає популярності. Згідно з опитуванням Американської академії медицини сну, близько 35% американців періодично чи постійно сплять окремо від своїх партнерів. Фахівці пояснюють, що це допомагає уникнути побутових конфліктів, пов’язаних з хропінням чи різними графіками, зберігаючи при цьому здоров’я та гармонію у стосунках.
Наукові погляди на спільний та окремий сон
Наукові дослідження щодо впливу спільного та окремого сну дають неоднозначні результати:
Аргументи за окремий сон: Дослідження 2020 року показало, що партнери можуть прокидатися до шести разів за ніч через рухи чи шум один одного. Також зазначається, що жінки, як правило, сплять гірше, ділячи ліжко з чоловіком, тоді як чоловіки сплять краще з партнеркою.
Аргументи за спільний сон: Дослідження 12 пар виявило, що спільний сон збільшує фазу швидкого сну (REM) на 10% та синхронізує цикли сну. Опитування 2022 року серед 1000 дорослих показало, що люди, які сплять разом, рідше скаржаться на безсоння, тривожність та депресивні стани.