Дослідницька команда з кількох країн провела експеримент і встановила, що єдиної норми споживання води не існує. Виявилося, що вісім склянок води (два літри) щоденно для більшості людей — це занадто багато, повідомляє Ukr.Media.
Вчені провели дослідження, спостерігаючи за 5,6 тисячами осіб віком від восьми днів до 96 років з 23 країн світу. Учасники експерименту вживали воду з дейтерієм — безпечним для людського організму з’єднанням. Вимірюючи швидкість виведення дейтерію з організму, науковці змогли точно визначити, як швидко вода перетворюється в організмі людини.
З’ясувалося, що в середньому чоловікам слід споживати від 1,6 до 1,8 літра води щодня, а жінкам — від 1,3 до 1,4 літра. Проте деяким категоріям людей, таким як спортсмени, вагітні та годуючі жінки, необхідно вживати більше рідини, тоді як літнім людям достатньо трохи більше одного літра на день.
Окрім того, вчені наголосили, що рідина в організм потрапляє не лише з води, але і з певних продуктів харчування.
«Якщо ви їсте хліб, бекон і яйця, ви не отримаєте з них багато води, але якщо вживаєте м’ясо, овочі, рибу, макарони та рис, то 50% загальної кількості споживаної вами рідини надходить з їжі», — зазначив один з авторів дослідження Йосуке Ямада.
Джерело: ukr.media
Дослідницька команда з кількох країн провела експеримент і встановила, що єдиної норми споживання води не існує. Виявилося, що вісім склянок води (два літри) щоденно для більшості людей — це занадто багато, повідомляє Ukr.Media.
Вчені провели дослідження, спостерігаючи за 5,6 тисячами осіб віком від восьми днів до 96 років з 23 країн світу. Учасники експерименту вживали воду з дейтерієм — безпечним для людського організму з’єднанням. Вимірюючи швидкість виведення дейтерію з організму, науковці змогли точно визначити, як швидко вода перетворюється в організмі людини.
З’ясувалося, що в середньому чоловікам слід споживати від 1,6 до 1,8 літра води щодня, а жінкам — від 1,3 до 1,4 літра. Проте деяким категоріям людей, таким як спортсмени, вагітні та годуючі жінки, необхідно вживати більше рідини, тоді як літнім людям достатньо трохи більше одного літра на день.
Окрім того, вчені наголосили, що рідина в організм потрапляє не лише з води, але і з певних продуктів харчування.
«Якщо ви їсте хліб, бекон і яйця, ви не отримаєте з них багато води, але якщо вживаєте м’ясо, овочі, рибу, макарони та рис, то 50% загальної кількості споживаної вами рідини надходить з їжі», — зазначив один з авторів дослідження Йосуке Ямада.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *