Рівень стресу у житті сучасних людей досягає критичних меж. Проблеми на роботі, сімейні питання, стурбованість через новини з усього світу — в таких умовах легко втратити сон і внутрішній спокій, зазначає Ukr.Media.
Деякі стресові фактори є неминучими, інші ж не варто переживати занадто довго, оскільки ми не маємо можливості їх змінити. Відрізнити одне від іншого може бути складно, особливо коли тривога викликає почуття провини за все, що відбувається.
Ось кілька аспектів, через які ми часто переживаємо, і жоден з них насправді не є нашою відповідальністю.
Настрій інших людей
Вам не під силу зробити когось щасливим або нещасним. Емоції інших людей не підлягають контролю.
“Кожна людина сама відповідає за свої емоційні реакції, і важливо пам’ятати, що ми не можемо контролювати або диктувати іншим, що вони повинні відчувати”, — зазначає соціальна працівниця Кеті Говард.
Так, наші слова та дії можуть вплинути на почуття інших. Проте остаточна реакція — це лише їхня відповідальність. Якщо родич звернувся до вас за допомогою, а ви відмовили, то йому доведеться самостійно впоратися з розчаруванням.
“Ми не стверджуємо, що не можемо завдати болю іншим людям чи що нам слід бути байдужими до оточуючих. Просто не потрапляйте у пастку, жертвуючи собою заради чужого комфорту або відчуваючи відповідальність за чийсь дискомфорт”, — радить експерт з родинних стосунків Еммелі Бірлі.
Рішення оточуючих
Ви можете сильно хвилюватися про те, чи прийме ваша близька людина правильне рішення. Ви можете давати поради та рекомендації, але остаточний вибір залишиться поза вашою відповідальністю.
Коли ви спостерігаєте, як ваш друг чи родич на межі помилки, вам може захотітися втрутитися та врятувати його. Оскільки ви не сторонні, то його добробут, здавалося б, лежить на ваших плечах. Але якщо ви вирішите проблему замість нього, він втратить можливість вчитися, отримувати власний досвід та розвиватися.
Результат ваших зусиль
З цим погодитися буває особливо важко. Ви можете старатися всім серцем для досягнення чудового результату, докладати зусиль і врешті-решт не отримати бажаного. Або ж ви отримаєте результат, але він буде значно відрізнятися від того, що у вас було в уяві.
На жаль, результат наших зусиль також не підлягає нашому контролю: на нього впливають численні чинники, включаючи елементарну удачу. Ви не можете контролювати всі ці чинники. Тому просто робіть те, що повинні — і нехай буде, що буде.
Очікування оточуючих
Важко жити в постійному страху не виправдати чужих сподівань. Проте очікування інших людей також не є вашою відповідальністю.
Якщо ваша мама сподівається, що ви отримаєте вищу освіту, а вам вона не потрібна, це не означає, що ви тепер повинні радувати батьків дипломом.
Чому ми взагалі вважаємо, що відповідальні за все це? Це просто спосіб вашого мозку змусити вас почуватися в безпеці та не так сильно втрачати контроль. Дуже важливо розуміти зв’язок між тривогою та контролем.
Пам’ятайте: ви відповідаєте за своє життя, свої вчинки і слова, свої рішення. Не намагайтеся взяти на себе занадто багато.
Джерело: ukr.media
Рівень стресу у житті сучасних людей досягає критичних меж. Проблеми на роботі, сімейні питання, стурбованість через новини з усього світу — в таких умовах легко втратити сон і внутрішній спокій, зазначає Ukr.Media.
Деякі стресові фактори є неминучими, інші ж не варто переживати занадто довго, оскільки ми не маємо можливості їх змінити. Відрізнити одне від іншого може бути складно, особливо коли тривога викликає почуття провини за все, що відбувається.
Ось кілька аспектів, через які ми часто переживаємо, і жоден з них насправді не є нашою відповідальністю.
Настрій інших людей
Вам не під силу зробити когось щасливим або нещасним. Емоції інших людей не підлягають контролю.
“Кожна людина сама відповідає за свої емоційні реакції, і важливо пам’ятати, що ми не можемо контролювати або диктувати іншим, що вони повинні відчувати”, — зазначає соціальна працівниця Кеті Говард.
Так, наші слова та дії можуть вплинути на почуття інших. Проте остаточна реакція — це лише їхня відповідальність. Якщо родич звернувся до вас за допомогою, а ви відмовили, то йому доведеться самостійно впоратися з розчаруванням.
“Ми не стверджуємо, що не можемо завдати болю іншим людям чи що нам слід бути байдужими до оточуючих. Просто не потрапляйте у пастку, жертвуючи собою заради чужого комфорту або відчуваючи відповідальність за чийсь дискомфорт”, — радить експерт з родинних стосунків Еммелі Бірлі.
Рішення оточуючих
Ви можете сильно хвилюватися про те, чи прийме ваша близька людина правильне рішення. Ви можете давати поради та рекомендації, але остаточний вибір залишиться поза вашою відповідальністю.
Коли ви спостерігаєте, як ваш друг чи родич на межі помилки, вам може захотітися втрутитися та врятувати його. Оскільки ви не сторонні, то його добробут, здавалося б, лежить на ваших плечах. Але якщо ви вирішите проблему замість нього, він втратить можливість вчитися, отримувати власний досвід та розвиватися.
Результат ваших зусиль
З цим погодитися буває особливо важко. Ви можете старатися всім серцем для досягнення чудового результату, докладати зусиль і врешті-решт не отримати бажаного. Або ж ви отримаєте результат, але він буде значно відрізнятися від того, що у вас було в уяві.
На жаль, результат наших зусиль також не підлягає нашому контролю: на нього впливають численні чинники, включаючи елементарну удачу. Ви не можете контролювати всі ці чинники. Тому просто робіть те, що повинні — і нехай буде, що буде.
Очікування оточуючих
Важко жити в постійному страху не виправдати чужих сподівань. Проте очікування інших людей також не є вашою відповідальністю.
Якщо ваша мама сподівається, що ви отримаєте вищу освіту, а вам вона не потрібна, це не означає, що ви тепер повинні радувати батьків дипломом.
Чому ми взагалі вважаємо, що відповідальні за все це? Це просто спосіб вашого мозку змусити вас почуватися в безпеці та не так сильно втрачати контроль. Дуже важливо розуміти зв’язок між тривогою та контролем.
Пам’ятайте: ви відповідаєте за своє життя, свої вчинки і слова, свої рішення. Не намагайтеся взяти на себе занадто багато.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *