Вони не тільки не залишать вас голодними, а й дозволять не набрати зайві кілограми.
Фото
True Touch Lifestyle/Shutterstock/Fotodom.ru
Салат «Морковное счастье»5,0
Страва порадує вас своїм яскравим смаком та насиченим ароматом.
Фото
AXLVideo/Shutterstock/Fotodom.ru
Час приготування 15 хв. Рецепт на 2 персони Кухня Авторська Тип страви Салати та вінегрети Інгредієнти
морковь
1 шт.
яблоко зеленое
1 шт.
орех грецкий
2 шт.
ізюм темний
1 горсть
чернослив
3 шт.
мед жидкий
1 ч.л.
сок лимона
1 ч.л.Способ приготовления1
Моркву та яблуко очистити від шкірки, натерти на великій тертці, перемішати.
2
Грецкие орехи раздробить на мелкие кусочки, чернослив измельчить.
3
Додати горіхи та сухофрукти до морквяно-яблучної суміші.
4
Для заправки змішати мед із лимонним соком. Полити цим салат.
Оцініть рецепт: Хлібці з сирним сиром та в’яленими томатами «Ностальгія з брускетти»5,0
Найкращий варіант не лише перекушування, а й повноцінного сніданку.
Фото
Igor Normann/Shutterstock/Fotodom.ru
Час приготування 15 хв. Рецепт на 1 персону Кухня Авторська Тип страви Закуски Інгредієнти
хлібці пшенично-житні цільнозернові
2 шт.
сир сирний
20 г
помідори в’ялені
5 шт.
Рукола
2 листаСпособ приготовления1
Хлібці намазати сирним сиром. На кожний покласти кілька листочків руколи (за смаком).
2
В’ялені томати дістати з|із| банки і викласти на серветку, давши вбратися маслу. Зверху можна промокнути їх ще однією серветкою, щоб забрати надлишки олії.
3
Подрібнити томати ножем і викласти на кожен хлібець поверх руколи. Хлібці готові до вживання.
4
Можна використовувати сирний сир із зеленню або смаком овочів на грилі. Це додасть вашим “брускетам” пікантності.
Оцените рецепт:Салат с фетой «Свежая тарелка»5,0
Прекрасний спосіб урізноманітнити свій раціон.
Фото
Olga Miltsova/Shutterstock/Fotodom.ru
Час приготування 15 хв. Рецепт на 2 персони Кухня Авторська Тип страви Салати та вінегрети Інгредієнти
помидор черри любой
5 шт.
огурец свежий
1 шт.
Рукола
50 г
цибуля червона
1/2 шт.
оливки чорні
5 шт.
сир фета
50 г
масло оливковое
1 ст.л.
горчица дижонская
1/2 ч.л.
соль любая
по вкусу
смесь специй
по вкусуСпособ приготовления1
Овочі вимити. Огірки нарізати кубиками, помідори чері на половинки, цибуля півкільцями.
2
Маслини можна додати повністю, якщо не великі, великі розрізати навпіл.
3
У глибоку тарілку скласти всі інгредієнти, у тому числі салат. Перемішати, посолити та додати спеції за смаком.
4
Смешать растительное или оливковое масло с дижонской горчицей. Заправить салат соусом.
5
Сир фета нарізати на кубики чи покришити руками. Салат готовий.
Оцените рецепт:Творог с ягодами и орехами5,0
Десерт наповнений величезною кількістю вітамінів.
Фото
Eva Daren/Shutterstock/Fotodom.ru
Час приготування 10 хв. Рецепт на 2 персони Кухня Авторська Тип страви Десерти Інгредієнти
творог 5%
1 пачка
клубника замороженная
100 г
вишня замороженная
100 г
орех грецкий
2 шт.
миндаль
по вкусу
горіх кедровий
по вкусуСпособ приготовления1
Полуницю та вишню промити та розморозити. Далі пропустити ягоди через блендер.
2
Грецкие орехи раздробить или разрезать.
3
Сир полити ягідним пюре, додати волоські горіхи, мигдаль та кедрові горіхи.
4
За смаком можна додати ½ чайної ложки меду для ласунів.
5
Ягідне пюре, що залишилося, покласти в контейнер і заморозити. Його можна використовувати наступного разу.
Оцените рецепт:Брускетта с тунцом и оливками5,0
Пікантне перекушування, на приготування якого не знадобиться багато часу.
Фото
Raccoonman/Shutterstock/Fotodom.ru
Час приготування 10 хв. Рецепт на 2 персони Кухня Авторська Тип страви Закуски Інгредієнти
тунець консервований у власному соку
1 пачка
оливки
7 шт.
сир сирний
100 г
хлеб цельнозерновой
4 шт.Способ приготовления1
Тунець із банки подрібнити вилкою, залишивши трохи соку, щоб він не був надто сухим.
2
Зелені оливки дрібно нарізати.
3
Цельнозерновой хлеб подрумянить на сковороде.
4
На кожен шматочок намазати сирний сир, зверху викласти масу з тунця з оливками.
5
Сверху украсить листком шпината или руколой.
Оцените рецепт:
Никита Камбаров
Фудблогер, телеведущий
Особистий сайт
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *