7 ознак того, що хтось у вашому житті руйнує ваше психічне здоров’я
Психологи пояснюють, яким чином це відбувається, і наголошують: здатність помічати ці ознаки може стати вирішальним моментом. Це дозволить вам зробити усвідомлений і здоровий вибір на користь свого емоційного благополуччя — навіть якщо це непросто, інформує Ukr.Media.
Розгляньмо 7 ознак того, що хтось у вашому оточенні негативно впливає на ваше психічне здоров'я.
Постійний негатив
Негатив може виснажувати. Безперервне спілкування з негативною особою може значно вплинути на наше психічне здоров'я.
Задумайтеся: ви опиняєтеся в оточенні, де хтось постійно скаржиться, критикує або бачить лише негатив в ситуаціях. Це схоже на те, як потрапити під дощову хмару, яка ніколи не зникає.
Цей безперервний потік негативу може швидко проникнути в ваші думки та настрій, що призводить до збільшення стресу, тривоги та навіть депресії.
Якщо у вашому житті є особа, яка, як вам здається, завжди налаштована негативно, це може бути знаком того, що вона має шкідливий вплив на ваше психічне здоров'я. Пам'ятайте: ви можете дистанціюватися від таких людей. Захист вашого психічного здоров'я завжди повинен залишатися на першому місці.
Вони змушують вас сумніватися у своїй самооцінці
У однієї жінки була подруга — назвемо її Ліля. З першого погляду Ліля виглядала харизматичною та приємною у спілкуванні, але з часом щось у їхній дружбі почало викликати занепокоєння.
Кожна зустріч супроводжувалася тонкими уколами та саркастичними коментарями щодо її рішень. Спочатку жінка намагалася не зважати на це, списуючи все на дивний гумор подруги. Але поступово почала сумніватися в собі.
"Чому я не можу бути такою, як Ліля?" — думала вона. "Чому мої вибори ніколи не здаються достатньо хорошими?" Ці думки накопичувалися, підриваючи її впевненість зсередини. В якийсь момент вона усвідомила: Ліля має руйнівний вплив на її психічний стан. Постійне приниження та критика спотворили її сприйняття самої себе.
З точки зору психології, це типовий сценарій для токсичної особи — вона змушує сумніватися у власній цінності. Якщо хтось у вашому житті постійно знецінює вас, підриває вашу впевненість або створює відчуття неповноцінності, можливо, настав час переглянути ці стосунки.
Ви заслуговуєте на повагу, підтримку та щире ставлення — а не на чужий негатив, замаскований під "дружбу".
Вони постійно порушують ваші межі
Межі є критично важливими для будь-яких здорових стосунків. Вони визначають, де закінчуєтеся ви і де починається інша людина.
Однак токсичні особи мають тенденцію ігнорувати ці межі. Вони можуть безперервно втручатися у ваш особистий простір, нехтувати вашими проханнями або висувати вимоги, які змушують вас почуватися незручно.
Якщо у вашому житті є хтось, хто регулярно порушує ваші межі, незважаючи на ваші прохання цього не робити, можливо, ви маєте справу з токсичною особою.
Встановлення та підтримка здорових меж є необхідними для вашого психічного здоров'я. Не дозволяйте нікому змушувати вас почуватися винним за це.
Вони завжди в ролі жертви
Чи помічали ви когось, хто ніколи не бере на себе відповідальність за свої дії? Натомість, ця особа завжди грає роль жертви, незалежно від обставин. Це — червоний прапорець.
Психологи вважають, що люди, які постійно зображують себе жертвами, схильні до маніпуляцій. Вони використовують статус "жертви", щоб викликати співчуття, ухилятися від відповідальності та маніпулювати іншими, змушуючи їх виконувати свої потреби.
Така поведінка може бути психологічно виснажливою для оточуючих і викликати почуття провини, розчарування та навіть образи.
Якщо ви регулярно відчуваєте себе "поганим" у чиїйсь історії, це може бути ознакою того, що ця особа токсична для
Джерело: ukr.media
