Багато хто впевнений, що шкіра старіє тільки через вік. Але дерматологи давно кажуть: харчування впливає на стан шкіри не менше ніж догляд.
Особливо небезпечні продукти, які заважають організму виробляти колаген, повідомляє кореспондент Біловини. І проблема часто не в самих продуктах, а в поєднаннях.
Одним із головних ворогів колагену вважається надлишок цукру. Він запускає процес глікації, який робить шкіру тьмяною та менш пружною.
Коли цукор з'єднується з білками, утворюються тверді сполуки. Вони порушують структуру колагену та прискорюють появу зморшок.
Але найшкідливіше поєднання цукру та жирів. Таке поєднання посилює запалення та погіршує стан шкіри.
Фастфуд – яскравий приклад. Він викликає різкі стрибки цукру та перевантажує організм.
Дерматологи зазначають, що надлишок солі також впливає на шкіру. Вона затримує воду і робить обличчя одутлим.
Особливо шкідливе поєднання солоного та смаженого. Воно посилює набряки та порушує водний баланс.
Деякі продукти заважають засвоєнню вітаміну С. А він необхідний синтезу колагену.
Наприклад, кава у великих кількостях знижує її засвоєння. Це робить шкіру менш еластичною.
Алкоголь також впливає на колаген. Він зневоднює шкіру та порушує відновлення тканин.
Дерматологи наголошують, що шкідливо не саме вживання, а регулярність. Організм здатний компенсувати рідкісні похибки.
Але якщо поєднання повторюються щодня, шкіра швидко реагує. Вона стає сухішою і втрачає тонус.
Фахівці радять стежити за балансом. Чим менше цукру та смаженого, тим легше шкірі відновлюватися.
Колаген – це не тільки креми та добавки. Це ще й харчування, яке допомагає або заважає.
І що уважніше людина ставиться до свого раціону, то довше шкіра зберігає свіжість.
Читайте також
- Який фрукт не можна їсти після їжі: бродіння та тяжкість гарантовані
- Скільки цибулі можна з'їсти за раз: удар по слизовій та запах