На перший погляд здається, що постільна білизна забруднюється значно повільніше, ніж повсякденний одяг. Адже більшу частину дня ліжко залишається порожнім, а перед сном багато людей приймають душ і вдягають чисту піжаму. Проте навіть свіжі на вигляд простирадла та наволочки поступово накопичують піт, шкірне сало, пил і мікроскопічні частинки відмерлої шкіри.
Під час сну тіло постійно контактує з тканиною, залишаючи на ній органічні речовини та мікроорганізми. Згодом у постелі можуть накопичуватися алергени, бактерії та продукти життєдіяльності пилових кліщів. Особливо швидко це відбувається за підвищеної вологості, високої температури в спальні або надмірного потовиділення.
Регулярна заміна постільної білизни допомагає підтримувати чистоту спального місця, зменшувати кількість алергенів і запобігати появі неприємних запахів. Водночас частота прання залежить від індивідуальних звичок, стану здоров’я та умов у приміщенні. Розповідаємо, як часто варто міняти простирадла й наволочки, коли їх потрібно прати частіше та як правильно доглядати за постільними речами.
Що забруднює постільну білизну
Навіть якщо тканина виглядає абсолютно чистою, на ній поступово накопичуються різноманітні мікроскопічні частинки.
Шкірне сало та відмерлі клітини шкіри
Щодня людина природним шляхом втрачає велику кількість клітин поверхневого шару шкіри. За деякими оцінками, їхня загальна маса може становити близько 1,5 г на добу. Частина цих клітин потрапляє на постільну білизну через тертя шкіри об тканину.
Крім того, на простирадлах і наволочках залишаються піт, шкірне сало, залишки косметичних засобів та інші забруднення. Органічні речовини можуть створювати сприятливе середовище для розмноження деяких бактерій.
Бактерії, грибки та інші мікроорганізми
На постільній білизні можуть перебувати різні мікроорганізми, більшість із яких потрапляє туди безпосередньо зі шкіри людини або навколишнього середовища.
Серед них:
- Бактерії. На тканині можуть накопичуватися мікроорганізми, які зазвичай живуть на шкірі. За певних обставин на постіль можуть потрапляти й потенційно небезпечні бактерії, зокрема золотистий стафілокок.
- Грибки. У вологому середовищі можуть розмножуватися деякі види грибків. Особливо це стосується постільних речей, які тривалий час залишаються вологими.
- Віруси. Під час інфекційних захворювань на тканину можуть потрапляти вірусні частинки. Проте сама їхня присутність не означає, що постільна білизна обов’язково стане джерелом зараження.
- Паразити. За наявності певних паразитарних інфекцій, наприклад ентеробіозу, на білизні можуть залишатися яйця гостриків.
Важливо розуміти, що наявність мікроорганізмів на тканині не дорівнює небезпеці для здоров’я. Більшість бактерій, з якими людина контактує щодня, не спричиняє захворювань. Однак регулярне прання допомагає зменшити кількість забруднень і потенційних збудників інфекцій.
Пилові кліщі
Пилові кліщі — мікроскопічні павукоподібні, які мешкають у домашньому пилу. Їх можна виявити в матрацах, подушках, м’яких меблях, килимах та інших місцях, де накопичуються частинки шкіри.
Вони не кусають людей і не паразитують на тілі. Проте білки, що містяться в їхніх залишках і продуктах життєдіяльності, можуть спричиняти алергічні реакції.
У чутливих людей контакт із такими алергенами здатний викликати або посилювати:
- Алергічний риніт. Закладеність носа, нежить, чхання та свербіж у носі.
- Алергічний кон’юнктивіт. Почервоніння очей, сльозотечу та свербіж.
- Атопічний дерматит. Посилення свербежу, сухості й подразнення шкіри в людей із цим захворюванням.
- Бронхіальну астму. Кашель, свистяче дихання, задишку та відчуття стискання в грудях у людей з алергічною астмою.
Пилові кліщі особливо добре почуваються в теплому й вологому середовищі. Регулярне прання постільної білизни допомагає зменшувати їхню кількість та рівень алергенів.
Як часто потрібно прати постільну білизну
Оптимальна рекомендація для більшості людей — міняти постільну білизну приблизно раз на тиждень.
Саме таку періодичність рекомендують фахівці Cleveland Clinic та організації, що займаються профілактикою алергічних захворювань.
Якщо людина спить у своєму ліжку не щодня, не має алергії, майже не пітніє вночі та не допускає домашніх тварин до спального місця, інтервал іноді можна збільшити до двох тижнів.
Однак наволочки можуть потребувати частішого прання, особливо якщо шкіра обличчя жирна, використовуються засоби для волосся або вночі спостерігається інтенсивне потовиділення.
Подушки, ковдри та матраци також потребують догляду, але не обов’язково щотижневого. Подушки й ковдри зазвичай очищають кожні кілька місяців відповідно до рекомендацій виробника, а матрац регулярно пилососять і очищають від локальних забруднень.
Коли потрібно міняти постільну білизну частіше
У деяких ситуаціях доцільно скоротити інтервал між праннями до 3–4 днів або міняти білизну одразу після забруднення.
У спальні спекотно і ви сильно пітнієте
Під час сну в спекотному приміщенні людина може втрачати значну кількість вологи через потовиділення. Піт просочує тканину, а підвищена вологість створює сприятливі умови для деяких мікроорганізмів і пилових кліщів.
Тому влітку або за надмірного нічного потовиділення постільну білизну варто міняти частіше.
Також не потрібно поспішати застеляти ліжко відразу після пробудження. Краще відкинути ковдру й дати простирадлу та матрацу провітритися, особливо якщо вони стали вологими.
Ви спите разом із домашнім улюбленцем
Коти й собаки можуть приносити на шерсті та лапах пил, бруд, пилок і різноманітні мікроорганізми. Крім того, улюбленці залишають на постелі шерсть і частинки шкіри, які можуть бути алергенами.
Це не означає, що спільний сон із домашньою твариною обов’язково небезпечний. Однак у такому разі доцільно частіше міняти простирадла й наволочки, а також стежити за чистотою самого улюбленця.
Особливо важливо підтримувати чистоту постелі людям, які мають алергію на тварин.
Ви хворієте на застуду або іншу респіраторну інфекцію
Під час хвороби на наволочках і простирадлах можуть залишатися виділення з носа, слина, піт та інші біологічні забруднення.
Якщо білизна стала вологою або забруднилася, її краще замінити, не чекаючи звичайного дня прання.
Знімаючи використану білизну, бажано не струшувати її надмірно, а після контакту з нею вимити руки.
Прати речі слід зі звичайним мийним засобом за максимально допустимої для тканини температури. Після прання білизну необхідно повністю висушити.
У вас кишкова інфекція
За наявності кишкової інфекції гігієні постільної білизни варто приділяти особливу увагу, особливо якщо вона забруднилася блювотними масами або випорожненнями.
У такому разі потрібно:
- Обережно зняти забруднені речі, не струшуючи їх.
- Видалити видимі забруднення, дотримуючись правил гігієни.
- Випрати білизну з мийним засобом за найвищої температури, дозволеної виробником.
- За потреби використати відповідний засіб для дезінфекції тканин згідно з інструкцією.
- Повністю висушити речі та ретельно вимити руки після контакту з ними.
Для звичайного щоденного прання дезінфекційні засоби не завжди потрібні. Проте за окремих інфекцій, зокрема норовірусної, можуть знадобитися додаткові заходи.
Ви спите без одягу
Під час сну без піжами більша площа шкіри безпосередньо контактує з простирадлом і ковдрою. Через це на тканину можуть потрапляти додаткові частинки шкіри, шкірне сало та піт.
Тому людям, які сплять без одягу, варто уважніше стежити за станом постелі й за потреби прати її частіше ніж раз на тиждень.
Орієнтуватися можна також на запах, наявність плям та відчуття свіжості тканини. Водночас відсутність видимих забруднень не означає, що білизна не потребує прання.
Ви маєте астму або алергію
Для людей з алергією на пилових кліщів регулярне прання постільної білизни особливо важливе.
Щоб зменшити кількість пилових кліщів, Mayo Clinic рекомендує щотижня прати постільні речі у воді температурою щонайменше 54 °C, якщо матеріал допускає такий режим.
Якщо тканину не можна прати за високої температури, варто використовувати інші способи контролю алергенів, зокрема відповідне сушіння та спеціальні захисні чохли для матраців і подушок.
Також бажано підтримувати відносну вологість повітря в спальні нижче 50%.
Додавати ефірні олії до прального засобу необов’язково. Їхня ефективність проти побутових алергенів недостатньо підтверджена, а ароматичні компоненти можуть подразнювати чутливу шкіру.
Що трапиться, якщо рідко замінювати постільну білизну
Нечиста постільна білизна не обов’язково призводить до захворювань. Для більшості здорових людей звичайні мікроорганізми, що накопичуються на тканині, не становлять значної небезпеки.
Проте тривале використання білизни без прання може спричинити низку небажаних наслідків.
По-перше, накопичуються алергени. Пилові кліщі, частинки шкіри тварин та інші забруднення можуть посилювати симптоми алергічного риніту й астми в чутливих людей.
По-друге, можливе подразнення шкіри. Піт, залишки косметики та інші речовини на тканині можуть погіршувати комфорт і посилювати подразнення, особливо за чутливої шкіри або наявності дерматологічних захворювань.
По-третє, виникають неприємні запахи. Накопичення поту, шкірного сала та продуктів життєдіяльності мікроорганізмів поступово погіршує свіжість тканини.
По-четверте, за певних умов може зростати ризик передачі інфекцій. Це особливо актуально, коли в домі є хвора людина або білизна забруднена біологічними виділеннями.
Окремої уваги потребують люди з ослабленою імунною системою, для яких гігієна спального місця може мати більше значення.
Не варто забувати і про якість сну. Якщо через алергію людина страждає від закладеності носа, кашлю або свербежу, нічний відпочинок може погіршуватися. Зменшення контакту з алергенами допомагає контролювати такі симптоми.
Як спростити догляд за постільною білизною
Щоб підтримувати чистоту спального місця без зайвих зусиль, достатньо дотримуватися кількох практичних рекомендацій.
- Придбайте 2–3 комплекти постільної білизни. Це дозволить регулярно міняти простирадла й наволочки, навіть якщо випрані речі ще не висохли.
- Дотримуйтеся температурного режиму. Для багатьох тканин підходить прання за температури 40 °C, а деякі бавовняні комплекти можна прати за 60 °C. Завжди перевіряйте рекомендації на етикетці.
- Використовуйте відповідну кількість прального засобу. Надлишок порошку або гелю може погано виполіскуватися та залишатися у волокнах.
- Не перевантажуйте пральну машину. Білизна повинна вільно рухатися в барабані, щоб вода та мийний засіб могли рівномірно її очищати.
- Ретельно висушуйте тканину. Не складайте в шафу вологі простирадла та наволочки, адже залишкова волога сприяє появі затхлого запаху й розвитку плісняви.
- Регулярно очищуйте матрац і подушки. Використовуйте пилосос, захисні чохли та дотримуйтеся рекомендацій виробника щодо прання.
- Провітрюйте спальню. Контролюйте вологість і не залишайте постіль надовго вологою після сну.
- Своєчасно замінюйте зношену білизну. Якщо тканина втратила міцність, має стійкий неприємний запах або плями, які не вдається видалити, комплект доцільно оновити.
Прасування після кожного прання не є обов’язковою гігієнічною процедурою для здорової людини. Значно важливіше правильно випрати постільну білизну та повністю її висушити.
Дотримання простого графіка прання допоможе підтримувати чистоту ліжка, зменшувати кількість алергенів і зробити нічний відпочинок комфортнішим.
За даними порталу: vsviti.com.ua