Масаж декольте тенісним м'ячиком — нова техніка, яка обіцяє позбавити від набряків за 10 хвилин

Щоб освіжитися зранку та ліквідувати сліди безсонної ночі, використовують різноманітні засоби для самомасажу. Одним із таких незвичайних «б’юті-інструментів» є тенісний м’ячик, повідомляє Ukr.Media.

В пошуках дієвих і доступних методів краси багато хто звертається до домашніх процедур, однією з яких є так званий ліфтинг за допомогою тенісного м’ячика. Цей підхід став особливо популярним завдяки соціальним мережам, обіцяючи простий і швидкий спосіб боротися з набряками. Чи дійсно ця техніка ефективна, і чи варто витрачати час на таку незвичайну процедуру?

Що таке ліфтинг тенісним м'ячиком?

Ця техніка є масажем декольте, а саме грудних м’язів, що виконується із звичайним тенісним м’ячиком. Основна суть процедури — масажні рухи, здійснювані перекочувальними та натискаючими діями м’ячика. Такий підхід покращує кровообіг, лімфодренаж і, в результаті, зменшує набряклість та підвищує тонус шкіри.

На сьогоднішній день не проводилося наукових досліджень, які б безпосередньо вивчали ефективність масажу саме тенісним м’ячиком. Проте, під час такого масажу ми отримуємо загальні переваги:

стимуляція лімфодренажу: будь-який механічний масаж покращує рух лімфи, сприяючи виведенню зайвої рідини, що допомагає зменшити набряки;
покращення мікроциркуляції крові: масаж збільшує приплив крові до тканин, що позитивно впливає на постачання клітин киснем і поживними речовинами;
помірне тонізування шкіри: регулярний масаж може сприяти легкому ліфтинг-ефекту, завдяки зміцненню м’язового каркасу та поліпшенню тонусу шкіри.

Чи безпечний ліфтинг тенісним м'ячиком?

Ставлення до процедури неоднозначне. З одного боку, можна стверджувати, що масаж дійсно здатний тимчасово зменшити набряки і освіжити зовнішній вигляд. З іншого, ефект від такої процедури, як правило, короткочасний і не може замінити повноцінні апаратні або ін’єкційні методи боротьби з набряками та віковими змінами.

Також існують певні побоювання щодо грубого впливу м’ячика на чутливу шкіру декольте і шиї, що в окремих випадках може призвести до мікротравм і подразнення. Особливо обережними повинні бути люди з чутливою або схильною до куперозу та розацеа шкірою.

Як правильно виконувати масаж тенісним м'ячиком?

Для ефективного і безпечного масажу слід враховувати наступні моменти:

Підготовка шкіри: шию і декольте потрібно очистити та нанести сироватку або зволожуючий крем, щоб забезпечити гладке ковзання.
Напрямок рухів: масаж слід починати з центру декольте до периферії і знизу вгору, дотримуючись природних ліній лімфотоку.
Тиск і інтенсивність: м’ячик повинен акуратно, але відчутно перекочуватися по шкірі, уникаючи надмірного тиску, аби не травмувати тканини.
Тривалість процедури: зазвичай масаж триває від 5 до 10 хвилин і може виконуватися щодня або через день, найкраще вранці.

Якщо ідея масажу м’ячиком здається не надто привабливою або викликає сумніви, існують альтернативні методи з підтвердженою ефективністю:

Гуаша та ролери з натурального каменю: ці техніки мають більш м’який вплив і науково доведену ефективність у боротьбі з набряками.
Апаратні процедури лімфодренажу: наприклад, мікрострумова терапія, вакуумний масаж або LPG-масаж.
Професійний ручний масаж: виконуваний кваліфікованим спеціалістом, він забезпечить максимальну безпеку та ефективність.

Лайфхаки, які допоможуть запобігти виникненню набряків