Що робити після 50 років, щоб виглядати молодше
Незалежно від віку, кожна жінка прагне залишатись привабливою та молодою. Проте, після 50 років, головним завданням стає не лише виглядати молодше, а й підтримувати підтягнутий, свіжий та здоровий вигляд, відповідний до віку. Є багато факторів, які впливають на сприйняття зовнішності у зрілому віці, і якщо їх ігнорувати, можна виглядати навіть старше свого фактичного віку, повідомляє Ukr.Media.
Після 50 років розпочинається новий етап життя, і все більше жінок цікавляться, як зберегти свою фігуру та стильний вигляд на тривалий час. Хоча ми знаємо, що стиль і елегантність не залежать від року народження, у віці старше 50 років питання догляду за собою стає важливішим, ніж у 30 чи 40.
Догляд за шкірою
Здорова та зволожена шкіра є основою візуальної молодості. Використовуйте спеціалізовані косметичні засоби для зрілої шкіри, що містять активні інгредієнти, такі як вітамін С і ретинол. Не забувайте також про сонцезахисний крем, який допоможе запобігти передчасному старінню шкіри.
Звичайно, є щасливиці з пружною та еластичною шкірою, які навіть у молодості не дуже дбали про своє обличчя, і зараз не дуже переймаються доглядом. Але більшість жінок з нормальною або тонкою шкірою повинні приділяти їй значно більше уваги, ніж 10 років тому.
Якщо домашнього догляду недостатньо, є перевірені методи косметології, які допоможуть у догляді за зрілою шкірою.
Оптимізація раціону
Збалансоване харчування — це ключ до здоров’я та молодості. Збільшуйте споживання білкових продуктів як тваринного, так і рослинного походження, а також овочів, горіхів і зелені, щоб отримати необхідні амінокислоти, вітаміни та мінерали. Уникайте надмірного вживання солі, цукру, вуглеводів, а також продуктів глибокої переробки, таких як ковбаси, сосиски, чипси та снеки.
Чи хочемо ми цього чи ні, але те, що ми споживаємо, безпосередньо впливає на наше здоров’я та зовнішній вигляд. Сучасна нутриціологія пропонує відповіді на багато питань, пов’язаних з активним довголіттям, і за бажанням можна контролювати своє здоров’я через харчування. Проте важливо пам’ятати, що якщо до 50 років виникли певні проблеми з обміном речовин, зміна способу життя не призведе до негайних результатів; для перебудови знадобиться час, і цей час з кожним роком лише збільшуватиметься.
Фізичне навантаження
Регулярна фізична активність допоможе підвищити ваш тонус і покращити загальну фізичну форму. Обирайте вправи, які вам до вподоби: плавання, йога, танці або просто тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Всі ці заняття омолоджують не тільки завдяки поліпшенню кольору обличчя, а й за рахунок підтягнутої фігури.
Також важливо щодня ненадовго підвищувати свій пульс до 120-130 ударів на хвилину. Це називається стресовим навантаженням, яке активізує весь організм: м’язи напружуються, серце тренується, а тіло отримує додатковий захист від старіння.
Догляд за волоссям
Зачіска є надзвичайно важливою частиною сприйняття зовнішності. Живе, рухливе, густе та блискуче волосся може допомогти виглядати молодше, на відміну від туго зібраного (зафіксованого) тьмяного волосся. Піклуйтеся про своє волосся, аби виглядати свіжо та стильно. Оберіть стрижку, яка підходить вашому типу обличчя, та регулярно фарбуйте коріння, якщо ви обрали традиційний спосіб маскування сивини.
При наявності сивини намагайтесь не використовувати надто темні фарби, а віддавайте перевагу світлішим відтінкам. Так відросле сиве коріння буде менш помітним, а волосся виглядатиме густішим.
Оформлення брів
Добре оформлені брови можуть надати зовнішності яскравості та виразності молодості. З віком брови втрачають колір і густоту, якщо тільки ви не належите до південного типу зовнішності.
Найпростіший спосіб зробити риси обличчя більш виразними — це навчитися самостійно оформляти брови за допомогою косметичних засобів, оскільки фарбування брів
Джерело: ukr.media
