Іноді навіть після повноцінного сну обличчя видає втому: темні кола під очима з'являються, як за розкладом.
Креми допомагають слабо, консилер маскує, але не вирішує проблему, а ось харчування вирішує.
Дієтологи запевняють, що причина кіл найчастіше у дефіциті одного мікроелемента, а не недосипання. І заповнити його можна звичайним перекушуванням, повідомляє кореспондент Білновини.
Головний «винуватець» синяви — нестача заліза. Коли його мало, кров переносить менше кисню, і шкіра під очима темніє через погану мікроциркуляцію.
Організм реагує швидко: варто підняти рівень заліза, як колір обличчя змінюється за кілька днів. Це підтверджують і лікарі, і косметологи.
Найкращий перекус для цього — жменя гарбузового насіння. Вони заліза більше, ніж у більшості горіхів і навіть у деяких видах м'яса.
Насіння легко засвоюється і не перевантажує шлунок. Це ідеальний варіант для тих, хто постійно рухається.
Дієтологи відзначають, що залізо працює ефективніше у поєднанні з вітаміном С. Тому насіння можна їсти разом з яблуком або цитрусами.
Таке перекушування не тільки насичує, а й запускає процеси відновлення шкіри. Кровообіг покращується, і синяв стає менше.
Якщо кола під очима пов'язані з анемією, ефект буде особливо помітним. Організм швидко реагує надходження заліза.
Важливо пам'ятати, що кава та чай заважають засвоєнню заліза. Тому перекушування краще робити окремо від напоїв.
Деякі вибирають залізовмісні добавки, але лікарі радять починати з харчування. Продукти працюють м'якше та безпечніше.
Гарбузове насіння також містить цинк, який покращує стан шкіри. Це додатковий бонус для тих, хто бореться з тьмяністю.
Регулярне перекушування допомагає стабілізувати рівень енергії. Втома йде, і обличчя виглядає свіжим.
І коли людина зауважує, що кола під очима зникають без косметики, вона розуміє: іноді рішення простіше, ніж здається. Усього жменя насіння – і відображення в дзеркалі змінюється.
Читайте також
- Що додати в каву, щоб захистити зуби від темного нальоту: лише одна спеція, про яку ви не здогадувалися
- Як багато води потрібно пити саме вам: формула, заснована на вазі, яка позбавить набряків і сухості