На перший погляд огірки та молоко здаються невинним поєднанням. Але лікарі попереджають: така комбінація може спричинити неприємні наслідки. Дієтологи пояснюють, що огірки містять велику кількість клітковини та воду. Молоко багате білком і лактозою. При одночасному вживанні вони створюють навантаження на…
Часник давно називають природним антибіотиком, але лікарі попереджають: найкорисніший продукт може стати загрозою. Все залежить від кількості, яку людина вживає щодня. Кардіологи зазначають, що безпечна доза — один-два зубчики на день. Перевищення норми здатне викликати проблеми із серцем та судинами,…
Кава давно стала ранковим ритуалом, але все частіше до неї додають корицю. Цей простий крок змінює смак та приносить відчутну користь. Дієтологи відзначають: кориця допомагає регулювати рівень цукру на крові. Це знижує ризик різких стрибків енергії. Дослідження показують, що спеція…
Картопля давно стала звичним продуктом на столі, але саме її найчастіше звинувачують у зайвих кілограмах. Дієтологи запевняють: справа не в самій картоплі, а в тому, як її готують. Варена або запечена картопля не несе серйозної загрози фігурі. Проблеми починаються, коли…
Чай із лимоном здається нешкідливим напоєм, але стоматологи попереджають: кислота руйнує зубну емаль. Питання, скільки лимона можна додати без шкоди. Дослідження показують: безпечна доза – одна-дві часточки на чашку. Перевищення норми призводить до ерозії емалі, повідомляє кореспондент Біловини. Фото: ©…
Буряк давно вважається продуктом для здоров'я судин. Але спосіб приготування змінює її властивості. Дієтологи відзначають: варений буряк має більш високий глікемічний індекс. Вона швидше підвищує рівень цукру в крові, повідомляє кореспондент Біловини. Запечена зберігає більше клітковини та діє м'якше. Вона…
Гречка давно вважається символом правильного харчування. Її включають у дієти та рекомендують для здоров'я. Але лікарі попереджають: щоденне вживання гречки має несподіваний побічний ефект. Про нього рідко пишуть у популярних дієтах, повідомляє кореспондент Біловини. Гречка багата на залізо і магній.…
Багато хто впевнений, що чай з лимоном – найкращий спосіб зміцнити імунітет взимку. Але дієтологи попереджають: звична ложка цукру здатна звести користь напою до мінімуму. Вітамін C – головний аргумент на користь лимона, але він вкрай нестабільний. За високої температури…
Багато жінок вибирають знежирені продукти, сподіваючись зберегти фігуру і позбутися зайвої ваги. Але лікарі попереджають: саме ця звичка може спричинити целюліт. Дієтологи пояснюють, що знежирені продукти позбавлені корисних жирів. Організм починає відчувати дефіцит та реагує накопиченням, повідомляє кореспондент Білновини. Жири…
Мішки під очима – сигнал, що організм не справляється. Найчастіше винні недосипання, стрес і харчування. Вечірня вечеря відіграє ключову роль. Правильні вуглеводи допомагають знизити рівень кортизолу та відновити баланс. Дієтологи радять віддавати перевагу складним вуглеводам. Вони повільно засвоюються та підтримують…